有这么一群精致的男孩女孩，他们总比别人起的早，是什么让他们坚持早起，有的人是为了爱，有的人是因为责任，还有的人是为了好看！毕竟早起洗头是个浩大的工程……
他们能自律早起，但自律不了自己的双手，才洗的头就痒了，东挠西挠，没多久油腻腻的还沾满头屑。
中国头屑星人概况
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中国头屑星人生存现状
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头屑星人生活不易，别觉得挠挠就完事儿了，得治！挠秃了，可就不是买去屑洗发水这么简单了。随着对外表的重视，越来越多的人关注到了头皮屑问题，那今天就来深入了解下它的影响因素和解决办法吧。
正常情况下，头皮是会自然脱屑的，属于生理代谢的产物，在每个人身上都会发生。它一般会以细小颗粒脱落，肉眼观察不到，也不影响正常生活和工作。但当头皮屑大片飘落还伴随着瘙痒和油腻，引发大伙儿「手欠」，这就要引起注意了。
健康的头皮生态环境涉及三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻[1]；当头皮菌群环境失衡，便可能会出现头痒。
研究发现，一种名为马拉色菌的真菌与头皮屑产生的相关性较高，这种菌大量繁殖，会刺激毛囊口，进而影响大量皮屑产生 [2-6]；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
头皮屑问题不可小视，想赶跑头屑烦恼，主要从生活习惯和头皮护理两方面入手。
良好的生活习惯是成功的第一步
1. 合理的安排工作，尽量减小工作带来的压力；
2. 保持充足睡眠和愉快心情，多参加体育运动。
掌握正确的头皮护理姿势更重要
1. 控制梳头力度与洗发次数 [1]。过多刺激会减少头皮皮脂的厚度，通过负反馈机制令皮脂加速分泌，会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象；
2. 控制水的温度。洗头尽量选择温水，过凉容易引起头痛头晕的现象。
3. 选择含有抑制头屑成分的洗发水。「二硫化硒」具有抗真菌、抑皮脂、杀灭寄生虫和细菌的功效，能减少表皮细胞更替，有效抑制头屑[7-9]。
说到「二硫化硒」，来看一款来自澳洲的去屑产品！世界五大药企之一赛诺菲 Sanofi 研发并推出的 Selsun 洗发水，就是不错的选择。有头屑烦恼的你，请记住金瓶。
它每瓶含 25 mg/ml 的二硫化硒，这个浓度可以抑制头屑，还能抗皮脂溢出。
二硫化硒会沉淀，所以摇匀后使用，摇匀后是杏色的浓稠质地，起泡后涂抹在头皮，每次在头皮按摩 3～5 分钟，每周 2～3 次，强效去屑。
令人头秃的头屑烦恼有救了！
Selsun 上市以来好评如潮
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责编 Iris
封面图来源 站酷海洛
参考文献
[1]. 慕彰磊, 杨勤萍. 头皮屑发病机制研究进展 [J]. 国际皮肤性病学杂志, 2010, 36(1):15-16.
[2]. Bhattacharyya A, Jain N, Prasad S, et al. Evaluation of therapeutic potential of VB-001, a leave-on formulation, for the treatment of moderate adherent dandruff. BMC Dermatology 2017;17(1).
[3]. Szepietowski JC, Kerr K, Schwartz JR, et al. Scalp Stratum Corneum Histamine Levels: Novel Sampling Method Reveals Association with Itch Resolution in Dandruff/Seborrhoeic Dermatitis Treatment. ActaDermatoVenereologica 2011;91(4):404-8.
[4]. Viodé C, Lejeune O, Turlier V, et al. Cathepsin S, a new pruritus biomarker in clinical dandruff/seborrhoeic dermatitis evaluation. EXP DERMATOL 2014;23(4):274-5.
[5]. Erchiga V C , Florencio V D . Malassezia species in skin diseases[J]. Current Opinion in Infectious Diseases, 2002, 15(2):133-142.
[6]. Pierard-Franchimont C, Xhauflaire-Uhoda E, Pierard GE. Revisiting dandruff. Int J CosmetSci 2006 2006-10-01;28(5):311-8.
[7]. Van CutsemJ , Van Gerven F , Fransen J , et al. The in vitro antifungal activity of ketoconazole, zinc pyrithione, and selenium sulfide against Pityrosporum and their efficacy as a shampoo in the treatment of experimental pityrosporosis in guinea pigs[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 1990, 22(6):993-998.
[8]. Angela Sanfilippo, Joseph C. English II. An Overview of Medicated Shampoos Used in Dandruff Treatment. P&T 2006;31(7):396-400.
[9]. 刘斌, 朱里. 硫化硒洗剂治疗马拉色菌毛囊炎 50 例 [J]. 医药导报, 2008(8).
科学审核 吴大兴
桐乡市皮肤病防治院 皮肤科副主任医师
