对于一个人来讲，好的体型比拥有一身强壮的肌肉更重要，（当然这两种东西是都可以兼得的只要你愿意努力锻炼）尤其是对于女性来讲好身材就更重要了，一个人只要体型优美，换衣服就会更好看有型得体有魅力。
良好的体型可以让一个人的精气神充足饱满，身体挺拔充满阳光之气。反之体型不好的人就会显得显得苍茫颓废瘦小无力毫无生机感。
但是有很多人由于长期伏案工作各种原因导致身体出现严重变形，年纪轻轻就出现了肩胛骨翼状突出，驼背，含胸等身体不良症状，给生活和精神带来极大困扰。
肩胛骨翼状突出,指的就是两侧背后的肩胛骨,由于肌肉稳定度或神经受损等关系,造成自然状态下,或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况.
肩胛骨突出的原因:后背上部的肌肉较弱,长期含胸驼背等不良姿势,以及嵴椎伤痛等.
这种情况出现会影响背部的平衡以及身体美观,很容易给人在审美上留下不好的印象，所以对于有以上这几种情况的朋友是很有必要去花时间改善一下，下面小编为大家推荐一组可以有效矫正改善这些状况的动作，只要每天坚持锻炼锻炼就能矫正过来，下面6个动作每个动作做3组
动作一 每组完成15-20次
动作二 每组完成15-20次~如果没有吊环可以用杠铃杆来取代
动作三 每组完成15-20次
动作四 每组完成15-20次
动作五 每组完成15-25次 如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答
动作六每组持续20-25秒
