爱自己,是终生浪漫的开始
巴菲特说:“最好的投资,是投资你自己。投资股市有赚有赔,投资生意有盈有亏,但投资自己肯定稳赚不赔。”
不管外界如何变化,你在自己身上倾注的时间和精力,都会让你永远保值。
早睡觉,多读书,勤运动,坚持做好这三件小事,就是你人生中对自己最好的投资。
1
· 关于读书
古话说:万般皆下品,惟有读书高。
当代最著名的诗人余秀华的半生经历最能说明读书的重要性:
她出生时因为倒产缺氧造成脑瘫,从小行动不便,口齿不清。
她从出生开始,就与众不同,总比别人慢半拍,2岁了还不会说话走路,每天躺在摇篮里。由于身体缺陷的原因,她高中就辍学了。
19岁的时候在父母的安排下嫁给了大她13岁的上门女婿。尽管当时她对自己的婚姻不满意,但在当时的条件下,她根本没有选择,只能屈从于现实。
但是和大多数人不同的是,她一直在读书。她能成为当代集才气和名气于一身的奇女子,不是因为她天赋过人,而是在自我坚持和倔强中不断积攒朴实的文字,带着满腔的热情一个字一个字写出来的。
文学艺术需要大量的阅读,如果不去读书即使你在这方面有天赋恐怕也是“伤仲永”。
毛主席说:“活到老学到老。”
我们只有不断地坚持读书,让自己的知识量丰富起来,让我们的灵魂得以富养,我们才会在有限的时光里遇到更好的自己。
你脚下垫的书本越厚,看到的世界就越广阔。
2
· 关于运动
所谓“流水不腐,户枢不蠹”,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。
人体身体亦如此。
在读好书的前提下必须要有一个健康的体魄,而运动是保持健康的最好方式。
2022年健身教练刘畊宏大火,几乎是在转眼间人人都在跳《本草纲目》。听着活力满满的刘教练喊着:“腿抬高,动起来,不要弯腰驼背.........”
你绝对想不到他将进入知命之年(50岁)。
心理研究表明,运动既可以改善情绪,还可以增强我们身体的能量延缓衰老。
当你锻炼时,你的身体会在你的大脑中释放多巴胺和内啡肽等化学物质,让你感到快乐。
不仅大脑会排出让你感觉良好的化学物质,而且锻炼还可以帮助你的大脑摆脱让你感到压力和焦虑的化学物质。
锻炼的人往往比不锻炼的人更快乐,压力更小。
当你感到生气或沮丧时,定期的锻炼还可以帮助你控制情绪。
最重要的是,运动更能提升我们的大脑健康。
随着运动期间心率的增加,流向大脑的血流量也会增加。随着血流量的增加,你的大脑会接触到更多的氧气和营养。
运动还可以诱导大脑中有益蛋白质的释放。这些营养蛋白质使脑细胞(也称为神经元)保持健康,并促进新神经元的生长。
神经元是大脑的工作构建块。对于你学习技能、掌握知识,起到至关重要的作用。
因此,当你每天坚持运动时,不仅可以让身体充满能量,而且可以改善你的短期和长期记忆,让你的大脑变得更加聪明。
3
· 关于早睡
富兰克林曾说过:“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好,良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志,是不会被所谓的命运击败的。”
2022年7月8日杭州一名刚毕业的22岁女孩,在连续四五天熬夜加班后,在家休息时突发疾病,随后被送进医院ICU抢救。半个多月后,女孩在医院抢救无效去世。
听到这个事情心里真的很悲伤,22岁本该是最年轻有活力的时候,却因熬夜加班永远离开了人世,不敢想象她身边爱她的人该有多难过。
更可悲的是,这样的新闻并不是个例。
人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好,很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。如果一个连睡眠都掌控不住的人,又如何掌控好自己的人生呢?
♡
人生就是一个播种的过程,你在哪里洒下汗水,在哪里就会收获成果。
成功也许会迟到,但却从来不会缺席!
每天早睡早起,读书,运动。
当你坚持一段时间以后,你就会发现更好的自己。
加油!共勉!
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