少女心爆棚了嘛？颜值控快来啊！瘦身大法快快学了去！美美的变瘦！
By 雷叔的少女心
用料
- 香蕉 两根
- 牛油果 半颗
- 豆腐 150g
- 火龙果粉 5g
- 白心火龙果 50g
- 白菜花 300g
做法步骤
1、香蕉作为健身届最流行的一种水果！其营养成分不言而喻！更成为了我这碗减脂思慕雪的味道担当！
2、牛油果的不饱和脂肪是人体内必不可缺少的！
3、加入了豆腐确实很惊艳！口感细腻柔滑，并且蛋白质丰富！均衡了这碗思慕雪的营养元素！
4、冻干火龙果粉，颜值担当的秘密武器！
5、白心火龙果原本是我topping造型后的配料！口感香甜水分丰富，而且0浪费！
6、白菜花煮好后加入其中，不但提供了丰富的营养元素及大量的膳食纤维，而且替代主食减少碳水的摄入量，能更好的有助减脂瘦身！
7、奇亚籽含有大量的omega 3！并且饱腹感超强！
8、香甜可口的草莓冻过后，泛起的白霜，凉凉甜甜的很是美味，配以水分丰富的火龙果和香甜的椰丝，口感极好！
9、端在手中的这碗少女心思慕雪！有没有少女心泛滥的感觉？
香蕉的营养功效
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
