新妈妈以产后2--3天内排便为宜，一旦产后超过3天未解大便，一定要请医生予以适当处理产后便秘禁用大黄以及大黄为主的清热泻下药，最好的办法就是食用通肠润便的食物来缓解和改善产后便秘的症状比如香蕉、银耳、苹果、猕猴桃等，这些都是富含膳食纤维，且膳食纤维丰富，能起到润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，下面我们就来说一说关于产后便秘月子里吃什么可以治便秘?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
产后便秘月子里吃什么可以治便秘
新妈妈以产后2--3天内排便为宜，一旦产后超过3天未解大便，一定要请医生予以适当处理。产后便秘禁用大黄以及大黄为主的清热泻下药，最好的办法就是食用通肠润便的食物来缓解和改善产后便秘的症状。比如香蕉、银耳、苹果、猕猴桃等，这些都是富含膳食纤维，且膳食纤维丰富，能起到润肠通便、促进肠胃蠕动的作用。
今天就为大家分享几道以水果为主的食谱，帮助大家促进胃肠道蠕动，预防便秘。
什锦水果羹
什锦水果羹
功效
多种水果一起搭配，不但能补充丰富的维生素，且膳食纤维丰富，可预防产后便秘。
原料：草莓、白兰瓜、猕猴桃、苹果各50克。
做法
1、白兰瓜洗净、去皮去籽，切丁；苹果洗净，去皮去核，切丁。
2、草莓去蒂，洗净，从中间切成两瓣；猕猴桃剥去外皮，切块。
3、苹果丁、白兰瓜丁、猕猴桃块、草莓瓣一同放入锅内，加适量水，大火煮沸，转小火再煮10分钟即可。
橘瓣银耳羹
橘瓣银耳羹
功效
银耳含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动；橘子酸甜可口，可促进食欲。
原料：干银耳5克，橘子60克、冰糖适量。
做法
1、干银耳泡发，洗净，去根，撕成小片；橘子去皮，掰瓣。
2、把泡发好的银耳放入锅中，加水，大火煮沸后转小火，煮至银耳软烂。
3、加入橘子瓣、冰糖，小火再煮5分钟即可。
香蕉冰糖汤
香蕉冰糖汤
功效
香蕉含有丰富的膳食纤维、钾元素、维生素等营养物质，不仅能够补充营养，还可以促进胃肠道的蠕动，易于排便。
原料：香蕉2根，冰糖适量。
做法
1、香蕉剥皮，切块。
2、香蕉块放入锅内，加适量水，小火煮沸15分钟，加冰糖，待再次煮沸至冰糖融化即可。
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