打太极拳用音乐伴奏好不好
(马权友也谈太极音乐)
当前,世人对健身越来越重视,纷纷投身到各种健身运动中,特别是太极拳越来越受到不同年龄的人和各界人仕的青睐。在公园、广场经常能见到一些人在太极音乐背景下打太极拳,这样的好处是能够增加动作的节奏性,增加统一性,增加了观赏美感,倒是一种风景。但它也有不利于个人健身的一面,会让锻炼效果大打折扣。
太极拳讲究的是“以意行气,以气催行”,“打拳要以养心为主”,在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸匀细、深长、顺畅。心静才能养心,做到“心静”,就要上身放松,下身塌实。具体说来,头虚顶,肩松沉,胸要含,背要拔,脊要竖,腹要收,腰松坠,命门撑,臀要敛,脚要蹬,气要转。这样有板有眼、全身心地去打太极拳,才能达到健身祛病的效果。
有音乐不会让人入静,影响人心平气和,没有心静如水,岂能练好拳,又怎能健身?
如果以音乐配合打拳,意识就会让招式动作迎合音乐的韵律,使心态不能做到空静,不能全神贯注于打拳,更不能达到虚静状态。只顾听音乐了,就不注意走气了,走气也就成了空谈,也违背了太极拳的“以气催行”的拳理。
练习太极拳时,应当首先做到中正安舒,心平气和,保持良好的心态,做到专心致志,集中精力。然后再气意合,气劲合,气行合,气催行,气压身,气涨身,气爆发,使太极拳动作完美表现。
应该说,配音乐打太极拳只适合多人一起打拳,具有表演性质,对于集体表演有整齐化一的效果和意义。对于个人通过打太极拳来修身养性来说,就要以气的运行而决定动作的快慢,以腰裆劲体现太极抖弹力的韵味。而用音乐的旋律控制动作健身,其健身功效和唯美程度就逊色多了。
因此,根据多年练太极拳的经验,马权友建议:打太极拳用音乐伴奏表演还行,个人练拳最好不用,要静环境,找意境,身行气,找到太极拳唯美感觉。
(本文作者马权友)
文章来源马权友新浪博客【太极秘诀】打太极拳用音乐伴奏好不好(2013-10-28 11:53:55)
本文作者马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银,培养弟子众多,为全民健身做出了贡献,多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文,中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。
,