女人这一生都不会离开减肥的话题～
任何事情想要达到目标，唯有坚持！
超喜欢肯豆
有的女人是属于超易瘦体质，不管吃多少都不会胖起来，而有的女人就算是喝水都会变胖～所以如果想减肥，最主要的是要把自己变成易瘦体质！
而成为易瘦体质第一要做的就是戒糖！！！
主食、蛋糕、奶茶肯定要先戒掉的！
肯豆
近期我亲身做了一个实验，就是在差不多10天内减掉了15斤。当然这15几年有一部分是虚胖，也应该有一些水分，但是我的方法也非常有用～
肯豆
我没有刻意的去规划每天早上，中午，晚上要吃的食物，有的时候早上吃的多，有时中午吃的多，有时晚上吃的多。但是，一天三顿中，只能有一顿可以吃多一点！
我们先从早上起床的开始……
早上起床第一件事，就是大家都知道的喝温开水，我一般是喝到要吐了才停[捂脸]，意思呢就是能喝多少就喝多少，尽可能的多喝！
洗漱完之后吃第一餐，早餐，鸡蛋这是必须的，营养一定要有。也可以加猪排、牛排、羊排，鸡排、鱼虾，早餐多吃点完全没问题～
我一般都是早餐10分钟后开始喝绿茶，每天的10点半之前都会喝够2500～3000毫升，浓度很高[可爱]但一天只泡一次
第二餐——午餐，因为上午喝了很多浓茶，所以中午的饱腹感很强，午餐一般都是12点半到1点半吃，午餐的量由早餐决定，如果早餐吃的多那午餐就吃5分饱，我一般会吃一些杂粮煎饼和一些蛋白质加水果填充[机智]下午4点之前可以多喝水，要比上午的量少一半～4点半之后就一定要少喝了～下午的3点半～4点半喝果蔬汁，抖音上看到的——梨、菠菜、芹菜一起打得，差不多700ml
一般情况下如果想减的快一点那4点半之后就不吃食物了，用喝水代替，但一定不要多喝！
最后，一个很有用的方法，就是在睡前泡一下脚～
时间原因先写到这吧，实在太困了[哈欠]，如果里面有错别字麻烦大家帮忙指正一下[作揖]
不明白的可以留言～[耶]剩下的下一篇再补充～
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