一直有一个都市传说

女生胸部想要发育

男友是功不可没的

胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(1)

至于为啥

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胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(2)

但是话说回来

女性胸部发育

真的得靠男友吗?

其实女性在进入青春期后

掌握乳房发育的基本知识

对于乳房发育才是至关重要的!

胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(3)

女性进入青春期以后,最敏感的问题,除了月经来潮,便是乳房发育了。乳房发育使胸部隆起,显得丰满匀称,体态健美,这种“从天而降”的幸运令许多女性骄傲异常,但好运之神并不眷顾所以的女孩,生活中不难发现,有的女孩因为自己乳房过大而羞怯难堪,有的却因胸部“一马平川”而焦虑不安。

因此,对于青春期女性乳房发育的知识有基本的了解,如何把握青春期,让自己的乳房得到充分且合适的发育,至关重要!

胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(4)

女性乳房的发育期间约在9到14岁间,发育完成约需4年,但个别的差异性颇大,发育快的人,在1到2年内即完成,发育缓慢者,前后可达10年之久,更有人可能到初次妊娠才发育完成。乳房的发育和性腺的发育同时开始的,因此,它与性腺激素的分泌密切相关。雌激素促进乳腺导管的生长(树干和树枝),保证乳腺的初步发育。孕激素刺激腺泡的生长(树叶),是乳腺发育完全。在腺管和腺泡的周围,是脂肪组织和结缔组织,因此,乳房也受全身脂肪代谢和运动的影响。

青春期少女促进胸部发育的方法有哪些,具体该如何把握呢?

01

时机

理论上9岁~30岁均有机会让乳房发育得更好,多数家长选择早期为女童准备,所以9-14岁为乳房发育的黄金期。

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02

食物

上海的一个流行病学研究发现,母亲月经来潮早、女童荤食多、食欲好、服滋补药诸多因素对乳房早发育有作用。

(1)食疗:以补充胶原蛋白,脂肪堆积达到丰胸目的。例如:甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。

(2)保健类:以富含植物雌激素为代表的天然优质葛根、青木瓜等。含有高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身,平衡阴阳,协调脏腑,提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时,避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。

(3)滋补药类,多指人参、蜂皇浆、花粉等有激素和促性腺激素的效应,也会促进乳腺的发育。

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03

环境因素

近年来报道洗发液、化妆品等外源因素会引起女童乳房过早增大,近年提出“ 环境激素” 对人类性腺功能的影响,这些物质本身并非甾体类激素,但可能影响激素受体,产生相应效应,应引起重视。此为需要避免的因素,因为化学合成的激素中,各种成分比例不一致,致病强于丰胸。

04

运动

(1)被动运动丰胸仪器。通过增加胸部血液循环,使血气畅通,但是价格昂贵,有局限性。

(2)主动运动,扩胸运动至关重要,通过运动来促进乳房血液及微系统循环最佳的方式,才能真正把营养输送到位。

胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(7)

05

文胸

(1)根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择,并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。

(2) 睡觉时不可穿着胸罩。如果白天戴文胸的时间过久,入睡前可以适当按摩乳房,促进血液循环。

(3) 同一件胸罩的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性,穿用时间更要缩短到3个月,穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。

(4)根据自己身体的变化更换胸罩的型号和款式:一般身体每10个月一个变化周期,每3个月或有小变化,因此不能选择年年同款同码的文胸穿用。

(5)每件穿过一天的胸罩上都有大约0.1克的排泄物残渣,这些残渣中含有上亿的细菌,如果第二天继续穿,不仅影响皮肤健康,更会严重影响乳腺健康,甚至会通过乳头堵塞感染乳腺腺管,引发乳腺炎,建议天天更换,天天清洗。

(6)选购试穿胸罩时,请不要赶时间,穿好后请再用10-15分钟的时间仔细体验,同时感觉其着身效果,之后再做决定。

06

按摩

(1)揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起乳房,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术十至十五次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

(2)振荡法:以右手小鱼际部着力,从乳房周围,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍。当局部出现有微热感时,效果最佳。

(3)乳房揉压发:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于乳房,施以轻揉手法,反复揉压数次。

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本文指导专家

胸部如何健康发育(青春期美胸部如何发育)(9)

乳腺外科 李海燕 副主任医师

副主任医师,博士研究生导师。中山大学中山医学院学士,中山大学孙逸仙纪念医院外科学博士(硕博连读),师从中山大学长江学者宋尔卫教授。现为中山大学附属第六医院乳腺外科负责人、保健办公室主任。

学术任职:《Journal of cellular biochemistry》 、《International Journal of Clinical Oncology and Cancer Research》审稿专家,广东省中西医结合学会乳腺病专业委员会常务委员;广州抗癌协会乳腺癌专业委员会常务委员;中国临床肿瘤学会会员;广东省医疗行业协会乳腺专科管理分会委员会委员;广东女医师协会乳腺分会委员;广东省中医药学会乳腺病专业委员会委员;广东省抗癌协会遗传性肿瘤专业委员会委员;广州市医师协会乳腺病分会委员。

主要致力于乳腺癌临床、基础转化及住院医师规范化培训工作,擅长以微创手术为主乳腺良恶性疾病的综合治疗。主持国家自然科学基金 、广东省自然科学基金、广东省科技计划、广东省教学改革项目、广东省教学基地改革项目等基金10项,第一作者发表SCI论文9篇,参与编写人卫版《乳腺癌保乳治疗》。

出诊时间:周一下午、周三下午(专科门诊);周二上午。


#清风计划#

责任编辑:郭松青

初审:李饶尧

审核:简文杨

审定发布:李冠宏

文/中山六院

图/锐景创意,部分图片来源于网络

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