给伙伴们做面试辅导的时候，经常有人咨询“不自信”怎么办？从面试的角度，我经常给出两个方面的建议。
第一：强准备
有备无患，当你准备足够充分，就能自信表达。具体的做法包括准备面试常见的问题，不只是形成文稿，还要对着镜子说出来，练到自己满意；面试时适当提高说话音量、加快语速… 强准备之后，一个人的自信心会有明显的改善。
第二：高能量姿势
日常练习几个高能量的动作，也会让你看起来不那么拘谨，显得更加自信。
以上方法，伙伴们亲测有效。
跟人交流需要自信，包括面试、社交场合、公众面前演讲等，同时，面对事情，面对挑战，也需要迎难而上的勇气和自信。
有的人在任何场合，都能泰然自若，娓娓道来，既思路清晰又不失风度；他们面对挑战从不退缩，迎难而上。
而更多的人，在公众场合会紧张，面对困难会退缩，这些人不够自信。
如何成为一个自信的人呢？
《自信的陷阱》告诉我们：建立自信需要正确对待恐惧，并且有持续有效的行动。
真正的自信不是战胜恐惧，而是让恐惧不影响我们的行动
遇到困难，碰到恐惧，很多有经验的人告诉我们如何放松，如何消除恐惧。
但是，恐惧、紧张是无法消除的。抱着去消除这种负面情绪的错误想法，情况会更糟糕。
其实，所有的人在重要场合都会紧张，你不是个体，不用苛求自己。
所不同的是，有的人能控制住自己的紧张和恐惧，仍然保持专注。
喜欢体育的伙伴，一定有自己津津乐道的球星，他们在球场上力挽狂澜让人叹服，但你能说他们不紧张吗？他们只不过在紧张的情绪下仍然能保持专注，甚至这种情绪会激发他们超常发挥。
明白了这个道理，放下自责，不强求自己，状态放松一些。通过强准备和各种场合的历练，你也会有那种自信满满的状态。
自信来自对价值的坚守
看过一部红军在井冈山时期的电视剧，让我印象特别深刻的画面是“粟裕（解放战争时指挥淮海战役的大将军）在一次作战中负了重伤，他以超乎寻常的毅力自己爬了回来”。
有的人能实现了让人意想不到的目标，是因为他们内心有坚定的、坚守的价值观，为了坚持这个价值观，他们可以自信地克服一切困难。
最让中国人扬眉吐气的“抗美援朝”战争也是同样的道理，实力悬殊，我们仍然敢于亮剑，并且取得胜利，背后都是对崇高的价值观的坚守。
自信来自持续有效的行动
通过行动实现目标，才能获得真正的自信。
很多人之所以没有行动，是因为面对困难，丧失了信心。
怎么办呢？拆解目标，把大目标拆解成一个个的小目标，行动起来。
刘润老师谈到自己徒步戈壁的经历，在接近身体极限的时候，脚底满是水泡，每走一步都是钻心的痛，怎么办？支撑他走下去的是完成一个个的小目标 - 走出下一步。先迈出左腿，走一步，再迈出右腿，再前进一步，如此反复，一步步接近那个大目标。
与其临渊羡鱼，不如退而结网。自信不是天赋，自信是后天的努力成就的，加油！
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