人的身心是否处于亚健康状态，从外在形象就可以看出来，不用再去验血也能够清楚的发现，这些生活中的小技巧，如果人们能够及早地掌握，并且运用起来，及时发现身体缺少什么物质，也可以尽快的补充，以免造成大的伤害。
第一，看头。头发的颜色以及发质情况，可以很好的展现出人体是否缺少一些微量元素，身体如果患有了一些疾病症状，也能够通过头部所出现的一些征兆，可以观察到身体存在哪些问题，尤其是当人们的头发处于发黄、有发焦的形象，则说明体内严重缺乏蛋白质。
第二，看眼。眼睛是人们的心灵窗户这话是非常有依据的，如果眼睛出现了一些异常现象，则可以表现出我身体已经出现了一些危险的讯号，特别是有些人眼睛不好，会经常有眼屎以及流泪的现象，这种情况大多是人体内缺少维生素C和维生素E。
第四，看鼻子。鼻子尖发红，患有酒糟鼻的几率将会很高，需要及时地补充维生素b。鼻窦炎和鼻炎患者们则需要及时补充维生素c，也有一些人们会经常性地出现鼻出血的现象，也需要及时补充维生素c。
第五，看嘴。当经常性的会出现口干舌燥的现象，则需要及时地补充维生素e，做好预防口角炎疾病的发生。如果出现了龋齿，特别是夜晚睡觉时会有咬牙的现象，则需要及时的补充钙物质。
许 多人们就是由于不清楚自己身体所发出的一些危险信号，当身体缺少一些微量元素的时候，就没能够及时的进行补充，长时间的下去，身体亏损的就会比较严重，甚 至会诱发出许多危险的疾病类型，如果人们能够及早掌握这些小方法，就可以通过自己身体所发出的一些信号表现，尽快的发现，并且得到科学治疗，能减少一些危 险。
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