炎炎夏日到来，相信很多朋友都喜欢到海边或者游泳池去避暑游泳，但很多不会游泳的小伙伴只能在水里泡着却不会游，小编从小就在河边长大，对游泳也算是自学成才，不过小编学会游泳的第一个动姿势较简单易学，虽然动作样子有点尴尬，不过却也十分实用，也就是传说中的狗爬式，毕竟第一次下水也是跟着自家的土狗下的水，可以说小编家的土狗也算是教会我游泳的师傅了。那么今天就介绍几种最常见简单易学的游泳姿势：自由泳、蛙泳、仰泳、希望能对不会游泳的朋友有些帮助。
第一种：蛙泳：是最平常最永远学的一种泳姿，就如青蛙游水。
动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。
配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。
第二种：自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。
动作要领：1、一次、呼吸一次。 腿面要刚刚好露出水面时打水。
2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。
3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）
4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。
5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。
第三种仰泳
动作姿势要点：
1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。
2、手臂入水向后抱水向下划。
3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
其实不管学游泳最重要的是不要紧张，吸一口气不动也能漂在水面上，游泳的时候沉下去的时候轻轻滑动手臂或双脚不停的踩水就能浮起来，不要太在意游泳姿势。反正只要不沉下去就行，那么你们第一次学会游泳是什么姿势呢？
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