眼看3月就要过去了
你当初新年立的flat又实现了多少
减脂向来都是健身人群的热门话题
美国运动营养专家 MFIT 安菲特
今天就跟大家科普一下
为什么要减脂
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每个人在减脂的期间
身上都会散发出饱满的精神状态和自信力
减脂有助于让人逐渐脱离亚健康的状态
降低身体的各项器官负荷
大大降低患心血管疾病的风险
避免更多的身体问题
目前最流行的减脂方法
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保证饮食营养，不过分依赖节食
使用安菲特左旋肉碱
进行规律增肌的力量训练计划
减脂的原理
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加速身体中脂肪代谢速率，燃烧脂肪
身体的热量消耗＞身体的热量摄入
为什么减脂一定要进行力量训练
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降低身体脂肪，肌肉是人体的耗能器官，肌肉的流失，导致新陈代谢下降。所以减肥期间必须得有力量训练，提高身体的代谢，更易变成易瘦体质。
改善形体，力量训练能够保持良好的肌肉线条，这样身材才会更好看，更有自信。
增强骨质密度，减小受伤的危险，提高精力，力量运动能够让你新陈代谢旺盛，精力充沛，不易感到疲劳。参加力量训练的人，睡眠质量大大提高。
力量训练可以防止关节、骨骼受伤，相比普通的有氧训练，力量训练对肌肉的锻炼效果更佳。
力量训练这种减脂又增肌的运动方式，减肥还有一个好处， 能够避免体重反弹。
随着年龄的增长，各个器官都会“退化”，肌肉也不例外，通过肌肉训练提高肌肉质量，能够延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。
为什么要用左旋肉碱
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左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，增加身体能量消耗，提高脂肪代谢速率，达到燃烧脂肪效果，且效果显著。
左旋肉碱安全吗
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左旋肉碱(L-CARNITINE)又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，它的补充主要依靠外源性补充。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
以上内容源自百度内容整理
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提升体内氧化利用
促进身体新陈代谢
有效加速脂肪燃烧
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编辑丨MFIT
图片丨MFIT、网络
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