气色是身体的晴雨表，如果你面色暗沉，说明你的身体已经不健康了。而现代人由于饮食、作息不规律、熬夜导致面色暗沉无光、色斑色素沉着，看起来老十岁。
今天给大家分享10个排毒养颜的瑜伽体式，坚持练习，加速血液循环，排出身体毒素，让你气色红润有光泽，就算素颜也自信。
1、鹰式
- 山式站立，身重心移向左腿
- 屈右膝抬右腿向上，右腿绕过左膝
- 右小腿缠绕在左小腿肚子上
- 左臂在上，右臂在下，相互缠绕
- 手臂向上抬高，臀部向后向下
- 腰椎延展，保持8-10个呼吸
2、幻椅扭转
- 山式站立，双手由前举过头顶
- 屈髋屈膝，臀部向后向下坐低
- 身体扭转向右侧，双手胸前合十
- 左大臂和右膝外侧相互对抗
- 胸腔打开，双肩后展下沉
- 转头看后方，保持8-10个呼吸
3、低弓步扭转
- 低弓步进入，右小腿垂直地面
- 左腿向后伸直，膝盖脚背贴地
- 弯屈左膝，脚跟靠近臀部
- 转身体向右，右手向后抓左脚背
- 保持8-10个呼吸，换另一侧
4、婴儿式
- 跪立在垫面上，脚背贴地
- 大脚趾贴靠，膝盖分开
- 俯身向前向下，腹部贴大腿
- 额头贴地，双手放身体两侧
- 臀部坐脚跟，保持8-10个呼吸
5、下犬式扭转
- 下犬式进入，重心放右手
- 呼气，上半身扭转向右侧
- 左手向后抓右小腿外侧
- 转头透过右腋窝看向天花板
- 保持8-10个呼吸，换另一侧
6、弓式
- 俯卧准备，双腿分开屈膝向后
- 手臂内旋向后，从脚外侧抓脚背
- 大腿收紧上抬，小腿向后推
- 胸腔上提，腹部内收，脊柱延展
- 双肩下沉，保持8-10个呼吸
7、坐立前屈
- 坐姿准备，双腿并拢伸直
- 吸气，脊柱延展向上
- 呼气，身体前屈向下
- 腹部靠近大腿，额头贴小腿
- 双手屈肘抓脚外侧，小臂贴地
- 脖颈放松，保持8-10个呼吸
8、坐姿脊柱扭转
- 坐姿，屈右膝，右脚放左腿内侧
- 双臂带动身体向上延展
- 身体向右侧扭转，左手撑地
- 右手环抱左膝帮助加深扭转
- 保持8-10个呼吸，换另一侧
9、头倒立
- 跪于垫面，双手十指交扣成杯状
- 手肘分开与肩宽，头顶放双手中间
- 抬臀部向上，双腿伸直往前走
- 走到极限处，双腿依次向上伸直
- 使整个身体与地面垂直
- 腹部内收，保持8-10个呼吸
10、倒箭式
- 面向墙面仰卧，双腿并拢伸直贴墙
- 双手在身体两侧自然摊开
- 身体放松，停留5-8分钟
