近些年，随着优生优育政策的宣导和人们生活水平的普遍提高，越来越多的备孕夫妻开始重视优生优育，我们都知道，孕期补充叶酸是准妈妈要孩子必做的事件之一。那么，究竟叶酸是什么？有哪些作用呢？
什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是细胞生长和繁殖所必需的。当女性怀孕的时候，叶酸对于婴儿的大脑和脊髓中发育的中枢神经方面起着重要作用。随着子宫的扩大，胎盘会逐渐发育，孕妇身体的血液会加速循环。由于血液量增加，身体内的叶酸需求也会增加。
为什么备孕需要吃叶酸？
叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高等。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。
备孕服用叶酸的好处
1. 有助于防止流产，避免并发症和先天性缺陷。同样，可以避免神经管缺损（NTD），包括脊柱裂（先天性脊柱畸形）和无脑（脑发育缺损导致大脑半球较小或缺失）缺陷。
2. 用叶酸补充剂进行饮食强化，可通过预防营养不足来减少神经管缺陷（NTD）和其他先天性异常的发生。
3. 叶酸可保护您的宝宝免于上颚（嘴顶），流产和唇裂的风险。
4. 叶酸缺乏会增加早产和妊娠并发症的风险。
5. 叶酸对于细胞的健康发育和保护免受任何损害（可能在生命的后期导致癌症）是必需的。
备孕怎么吃叶酸？
1. 如果您想受孕或在怀孕初期，建议服用0.4毫克。
2. 在怀孕的四个月内，您必须摄入0.6毫克，而在母乳喂养期间，则必须摄入0.5毫克。
3. 对于患有糖尿病，癫痫，其他健康疾病的女性以及具有神经管缺陷遗传因素的女性，需要更高剂量的叶酸补充剂。为此请咨询您的医生。
4. 如果您是以前患有神经管缺陷（NTDs）影响怀孕的女性之一，则应在怀孕前至少一个月每天摄入4毫克叶酸。
孕前没吃叶酸怎么办?
孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要是保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。
