有一些粉丝朋友们，经常私信我，自己经不住太饿，到底吃什么也能瘦下来呀，这种情况吗，其实是一种长期的瘦身方法，就是首先对食材进行甄选，哪些是可以吃的，比如肉类，我通常吃的就四样，鸡肉、牛肉、鱼、虾，鱼清蒸着吃，不吃红烧，虾水煮，不要油焖，通常是青椒炒鸡肉或者西兰花炒牛肉，这样有素有肉，再搭配糙米饭就解决了中餐其次，减肥减下来不是本事，不反弹才是真本事，才叫真正的减肥成功，下面我们就来说一说关于刮油清肠最干净的四种食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
刮油清肠最干净的四种食物
有一些粉丝朋友们，经常私信我，自己经不住太饿，到底吃什么也能瘦下来呀，这种情况吗，其实是一种长期的瘦身方法，就是首先对食材进行甄选，哪些是可以吃的，比如肉类，我通常吃的就四样，鸡肉、牛肉、鱼、虾，鱼清蒸着吃，不吃红烧，虾水煮，不要油焖，通常是青椒炒鸡肉或者西兰花炒牛肉，这样有素有肉，再搭配糙米饭就解决了中餐。其次，减肥减下来不是本事，不反弹才是真本事，才叫真正的减肥成功。
我经常选购的食材如下：优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾，鸡蛋、豆腐、牛奶、豆浆
膳食纤维：西兰花、芹菜、青椒、芦笋、番茄、生菜、菠菜等应季蔬菜还有各种菇类，蘑菇、香菇、金针菇等。
优质主食：糙米饭、黑米、玉米、小米、燕麦、山药、红薯等。
介绍一款西兰花豆腐汤我一般晚上喝，就不再吃其他比任何东西了，就是晚餐。
食材：西兰花、豆腐、虾、鸡蛋
做法：
1.西兰花清洗干净，切成小朵，大概6-7小朵就够用了，嫩豆腐，切小块备用，大概6-7块，虾去虾线，洗净备用。
2.锅中放入少许油，打入鸡蛋，煎至金黄，盛出备用。
3.锅中放少许油，葱花爆香，放入虾仁，炒至变色，然后倒入适量开水。
4.水开后，放入西兰花、豆腐、鸡蛋，煮几分钟，最后加入适量盐，就可以出锅啦！
汤鲜味美，里面的食材都是我减肥时经常吃的食材，西兰花、豆腐、鸡蛋、虾，既含有丰富的蛋白质，又含有丰富的膳食纤维，晚餐喝上一碗，饱腹感强，就不用吃起其他事物了，而且热量都是比较低的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
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