昨天，于正的三日白菜减肥法突然又引起了大家的关注，很多朋友留言问严sir，“我们可以尝试吗？”
答案告诉你：“可以尝试，但有前提。”
我相信很多关注严sir 的朋友们会很惊讶，为什么严sir会给出这样的回答，严sir 不是一直倡导健康科学的减肥，怎么对于这种“节食”，“单一食物减肥”的方法竟然还是同意的呢？
是不是严sir也变得不专业了？
大家先别急着喷我，咱们一一来分析于正说的“三日白菜减肥法”到底是怎么回事？为什么我说“可以尝试，但有前提。”
按照常理，严sir应该是要喷它的，可是由于于正使用的“白菜减肥法”前加了一个时间限制——“三天”。那么这一个时间限制让我觉得是科学的。
为什么？因为他没有让大家长期地去采用这么一个方式去减脂，毕竟这也属于“单一食物减肥法”了。而在短期之内（建议3天之内）使用，对人体来说，安全性可以保障。
我们人体需要七大营养元素去支撑，如果我们长期不摄入蛋白质，不摄入脂肪，不摄入微量元素，我们会出现精神恍惚，脱发，肤色变差等情况。因此这也是我认同这个“三日”减肥法的一个原因。
另外就是选用的蔬菜，是大白菜，小米椒，花椒，生姜。
白菜富含丰富的膳食纤维，维生素和抗氧化物，并且热量很低。从中医角度来说，白菜还有补气的作用，所以真的还不错。
小米椒和花椒，又可以帮助脂肪的燃烧，所以这也是非常好的选择。并且由于花椒和小米椒的辣的口感，可以帮助打开毛孔排出水分。
生姜有温阳的作用，这个对于胃和身体都是有很好的帮助。
以上我们看到的蔬菜的搭配整体来说还是不错的！
那么最后一点就是要说一下，这个“三日白菜减肥法”使用中的前提是什么？
我们刚刚经历了一个春节，大家大鱼大肉，应酬之后，一上称，体重增加了不少，但是体脂率并没有增很多，那么这种情况下，很有可能是你由于春节期间大吃大喝盐分摄入过多，身体的水分锁住了，因此这个时候如果你能够坚持三天试一试这个方法，你春节上去的体重真的能够下来。
为什么这么说？因为我们仔细去分析于正的“三日白菜减肥法”，他吃这个白菜，不放盐，那么就减少了钠的摄入。另外白菜中富含丰富的钾，钾多，钠少，就可以将体内多余的水分代谢出去，所以这个减肥法真的很适合春节期间大吃大喝，体重上升，体脂变化不大的人群，这样可以让你的水肿很快消去，回到春节前的体态。
所以大家一定要注意这个前提，如果你在这个前提范围之内，那么你可以尝试一下，如果你的体脂上升得很快，那么就算了，因为你真的长胖了~
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