痛风这种疾病的频繁发作的时候，让患者是非常痛苦的，那么如何缓解痛风给患者带来的痛苦呢，除了服用药物之外，还可以用食疗的方法。推荐大家可以用6个调理痛风的饮食法宝试一试，我们一起看看调理痛风的几种食疗方法吧，希望对减轻痛风患者的痛苦有一定的帮助。
(一) 控制每天的总能量，只吃八分饱
总能量是根据患者理想体重按休息状态计算，建议每天每千克体重20--25 kcal，不要超过每千克体重25-30kcal。这个能量摄入量，落实到吃饭的时候就是不求吃到饱，只求七、八分饱即可，以保持适宜体重。
(二) 严格限制高嘌呤食物的摄入
嘌呤在体内代谢可以直接产生尿酸，使血尿酸水平上升，成为诱发痛风发作的主要原因。应根据病情采取限制嘌呤的饮食。每天嘌呤的摄入不宜超过150mg。肉类要先煮过弃汤后再制成菜肴，以减少其中的嘌呤含量。缓解期：缓解期的膳食是平衡膳食。禁止摄入高嘌呤食物，适量选用嘌呤含量低或中等的食物。
(三) 多吃新鲜与深色的蔬菜
蔬菜富含钾、钙、镁等碱性的矿物质，可帮助人体调节体液的酸碱平衡，有助于降低血尿酸。且蔬菜所提供的维C有利于尿酸盐溶解，促进其代谢。除了芦笋、菜花、龙须菜、四季豆、菠菜、豆苗、黄豆芽、绿豆芽、扁豆、蘑菇、紫菜、香菇等常见嘌呤含量高的蔬菜外，绝大多数的蔬菜嘌呤含量很低，每天至少吃300—500g，以绿色、橙黄色、红色、紫黑色等深色蔬菜为主。
(四) 适当的蛋白质摄入，鸡蛋和牛奶首选
蛋白质丰富的食物往往嘌呤含量比较高，痛风患者为了控制饮食中嘌呤的摄入，每天蛋白质的摄入应限制在1g/kg，如果有痛风发作还要降低到0.8g/kg。因此选择食物注意低嘌呤&含有优质蛋白。以植物蛋白为主，动物蛋白首选牛奶和鸡蛋等含嘌呤甚少的优质蛋白。
(五) 主食选择有讲究
主食所提供的碳水化合物不仅可供能，同时可减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排出。适当鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上。全天膳食纤维摄入量达到25g～30g。
(六) 控制糖分摄入，尤其远离果糖
无论健康人还是痛风患者，吃进去大量的果糖后，经代谢会增加嘌呤的释放，从而使尿酸升高，痛风者升高尤其明显。
在以上的文章中给大家介绍了6个调理痛风的饮食法宝，作为痛风患者，在饮食方面一定要控制糖分的摄取量，而且不要吃一些糖果饮食方面也较亮的，吃鸡吧，分饱不要吃得太饱，而且还要适当的运动。适当的吃一些牛奶鸡蛋等等在主食方面建议多吃一些全谷类的食物。
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