体态有许许多多种，由于每个人的生活习惯不同，都会造就不同的体态问题。但是总有一些比较典型的体态问题会直接影响到我们的生活，会导致关节及身体重心前移等问题进而影响肥胖。
Hollow Back 这种懒汉站姿或是摇摆背，学术上学名叫骨盆前移，骨盆前移是指骨盆相对于足部向前推出，相对于正常人的骨盆，整个人的重心靠前。
这几类人站姿骨盆前移容易变胖
孕妇
啤酒肚甚至比孩子还要重！
长时间穿高更鞋的女士
加班狗等久坐人群
当你含胸驼背，你离变胖不远了
主要有以下几种表现，为了你的小腹，是需要尽力避免的
1.含胸驼背，头前伸。
2. 身体重心前移。
3.就是膝关节膝关节超伸。
站得不对全身胖
对照这张图，你就能知道胖哪里会和站姿有关。
鞋跟越高，也容易胖
穿得高跟鞋约高，前脚掌压力越大，也容易影响骨盆前移，自然也会渐渐发胖。
调整站姿，日瘦一斤
请参考下面的靠墙训练简笔画，你需要选择一个小枕头或是垫子，放于髋部的前侧，让骨盆呈一个后移的体态。
动作过程中保持，腹部微微内收挺起胸部，头部颈椎拉长，目视前方，并且微微收下巴，让胸部，脸部去贴紧墙面，就像跟墙面接吻一般。 。
这个方法已经得到了美国众多健身教练的推荐，想要变瘦拥有好身材，不妨先调整站姿吧。
抬头、挺胸、收腹
从今天起，日瘦1斤！
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