每一个进入到健身房的人，都会看到很多练的不错的健身爱好者，都会在训练过程中或者训练结束之后，吃或者喝一些补剂类食物，很多新手小白也会很想食用这些补剂，但是如果错误的使用了补剂，不仅浪费了钱，对健身也没有帮助那么不同的补剂的作用都是什么呢？什么样的人群更适合哪一类补剂这些你知道吗？今天我们来看一下，不同的补剂的作用都是什么，看一看哪一类补剂更适合你，下面我们就来说一说关于花样繁多的健身补剂到底是什么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
花样繁多的健身补剂到底是什么
每一个进入到健身房的人，都会看到很多练的不错的健身爱好者，都会在训练过程中或者训练结束之后，吃或者喝一些补剂类食物，很多新手小白也会很想食用这些补剂，但是如果错误的使用了补剂，不仅浪费了钱，对健身也没有帮助。那么不同的补剂的作用都是什么呢？什么样的人群更适合哪一类补剂这些你知道吗？今天我们来看一下，不同的补剂的作用都是什么，看一看哪一类补剂更适合你。
1、蛋白粉
蛋白粉：促进肌肉增长，增强免疫力。
蛋白粉应该是健身人群最常听到的一种补剂，大家都知道蛋白质有助于肌肉生长，增肌减脂人群必备佳品没错，蛋白质不但有助于增肌，同样有利于减脂。在运动后补充蛋白粉能够迅速的修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。
2、增肌粉
增肌粉：增加快速热量的摄入，助你打破增肌瓶颈。
增肌粉：增肌粉除了蛋白质以外还含有大量的碳水化合物，以确保在补充足够蛋白质的同时，还能提供大量的能量来达到增重增肌的效果。除了碳水的差别外，增肌粉中还含有了人类日常所需的重要维生素矿物质，也就是说，它可以直接拿来代餐，操作简单，方便快捷。
3、氮泵
氮泵：提高肌肉泵感，促进营养物质的吸收，井提升一定的力量、速度，以及爆发力。
训练前补充的补剂提升泵感、体能、增强兴奋性、提高专注度和运动表现、快速恢复。氮泵属于综合性运动营养补剂。对咖啡因不耐受的人群建议选择无咖啡因的。
4、谷氨酰胺
谷氨酰胺：促进恢复，提升免疫力。（训练后，或睡前）
恢复神器促进恢复，增强免疫力，氨基酸是保持人体组织正确运作必要的营养物质，很多食物包含它。谷氨酰胺是肌肉细胞中含量最丰富的氨基酸。在遇到压力和节食时，身体释放谷氨酰胺是为了保护肌肉。因此，从事艰苦的力量练习和大量使用肌肉时，特别需要它。
5.肌酸
肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。
增肌神器增加爆发力和肌肉耐力，训练里多增加一点重量或多完成几次，增强运动表现。建议增肌期的人群使用。
6、支链氨基酸
支链氮基酸：促进肌肉增长，防止肌肉流失。
通常叫BCAA，加快恢复，减少肌肉中其他氨基酸的流失,帮助机体吸收蛋白质。在锻炼过程中,肌肉中的支链氨基酸消耗也很快,运动前和/或运动中补充支链氨基酸能增强运动能力,延缓疲劳。
7、左旋肉碱
减脂神器 脂肪要分解，就需要把脂肪酸从皮下组织运送到线粒体，再进行有效的氧化分解。在这个过程中，左旋肉碱是运送脂肪酸不可缺少的运载工具。
这些就是健身常用的补剂，看一看他们的作用，根据自身实际情况选择符合自身要求的补剂来使用，不必要都具备，符合自己的才是最好的。
关注健身游记，助您科学健身。记得一键三连支持一下哦。
,
