青春期十三四岁还一米四五，这就属于晚发育了。十二岁正是身体迅速发育的年龄。关于怎么改善我们可以往下看。
1.多锻炼
在日常生活中可以多加锻炼，增强抵抗力，女生可以多跳绳，多打羽毛球。男生可以打篮球，多跑步。当然，我们运动时，要穿运动鞋，保护好膝盖，不要受伤，保护好自己哟！！！
2.补钙
多吃高蛋白，高钙的食物，如鱼肉，瘦肉，鸡蛋等，都可以补钙。
3.影响身高的因素也有很多，比如：遗传，疾病，营养，缺钙等，都有可能造成我们长不高，在日常生活中，要注意加强饮食营养，饮食习惯，适当加强运动都会促进身高的增长。
4.一定要多喝牛奶，补钙真的很重要，缺钙的话，会得一些疾病，会长不高，所以说，补钙非常重要！！！
在这里就结束了，希望看到这篇文章的都能长高高！！！
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