身边好多仙女都天天吵着我要减肥，往往第一步都是开始节食，适当的运动，瑜伽也都在做，可还是小肚子突出，整个人就显得很臃肿。
肚子大，不同位置有不同原因，现在我来教大家判断
1、肚脐以上，是胃口大 撑出来的
平时吃个七八分饱就好，晚上吃少一点
2、肚脐周围大，是因为宿便太多，垃圾毒素堆积造成的
多吃水果蔬菜和含有丰富的膳食纤维的强碱性的饼干，多喝水，从而提高新陈代谢
3、肚脐以下小腹突出，是因为湿气太重，警惕妇科疾病
减肥首要任务就是排湿气，湿气重是肌瘤、囊肿、盆腔积液以及各种炎症最爱的环境
4、腰两侧有赘肉，代表带脉堵塞，新陈代谢慢
平时久坐、坐姿问题以及不运动有关，可以多做一些小运动来增加新陈代谢
有一种胖最难缠，是“湿气”惹的祸
湿气造成的湿 du，是造成长胖，减肥失败的一个重要因素，那么湿气不去除，对自己有什么影响呢？
面容松弛、腰身臃肿、喝了还喝、精神倦怠、头发出油、痘痘频发
不要以为你不吃东西就能瘦下来，从根本来说还是要抓住肥胖的根源，找对方法，才能瘦下去呢~
湿气并不是气体湿气是一种粘腻的液体，无孔不入，喜欢寄存在人的肌肉，血液，内脏里。湿气存在于脾脏里面，造成脾胃虚弱，吸收食物营养的能力减弱，营养吸收不够充分，脾胃运化不掉，热量剩余，造成营养过剩，又变成脂肪。
人体湿气重的临床表现容易疲劳，特别懒动尤其不爱运动，此外，湿气重的人会有身体沉重、喜欢睡觉的表现；饮食上尤其偏爱甜食，喜食肥甘厚味；齿痕舌也是湿气重的一种表现；号脉时，湿气重的患者通常脉象无力或沉重，湿气重也是脾虚湿盛的一种通俗说法。
湿气重，会影响人的全身各个脏腑和器官，使身体产生诸多不适症状，如口腻不渴，头脑昏沉，精神不振，胸闷脘痞，面色晦垢，四肢困重，关节屈伸不利，食欲不振，恶心欲呕，皮肤瘙痒或发为湿疹，小便浑浊，大便稀溏，女性白带量多、色白质稠等妇科病症。
1、鼻子上，额头上出油多
2、头发容易出油，容易打绺，一天洗头一次还是出油
3、脸上容易水肿，尤其是早晨刚起来的时候，脸经常会肿一大圈
4、嘴里总是发干，发粘，舌苔很厚，颜色很重
5、肚子上肥肉多，大腿粗，小腿细，小腿容易发胀
6、背部赘肉多，含胸塌背的没有气质
7、经期不稳定，气血不足，总是感觉头晕乏力，没有精神
8、大便不成形，身体容易出汗，身体体味严重
9、白带增多异常
如果你也是有1或者2种，就说明体内有湿气了，全中的更要抓紧祛湿了
大家还有什么问题可以评论，我都会一一回复哟，希望小仙女们都变成小腰精..
,
