人体成分测量方法简单，可以快速获取人体成分和多项健康指标。
面对密密麻麻的数据，怎样快速读懂报告？
测量哪些指标
►体重
测量当下的体重。
► 人体成分
包括脂肪、骨质、蛋白质和水分等。
► 内脏脂肪分析
内脏脂肪含量及指标分析。
►四肢节段分析
四肢水分和脂肪含量。
关键指标的含义
► 体质指数BMI
通过体重可以计算体质指数BMI，BMI是衡量一个人是否肥胖的指标之一。
BMI=体重（kg）/（身高（m））²
BMI<18.5 偏轻
18.5≤BMI≤23.9 正常
24≤BMI≤27.9 超重
BMI≥28 肥胖
也就是说，通过体重可以计算BMI，初步评价身体的胖瘦程度。
► 体脂百分比
通过脂肪重量可以计算人体的体脂百分比，表征身体脂肪的含量比例。
体脂百分比=脂肪重量/体重×100%
男性：10%～20% 体型正常
女性：18%～28% 体型正常
因为脂肪的密度比肌肉和水分要小很多，所以相同体重，体脂百分比越高，视觉效果越肥胖。这就是为什么有些人BMI正常，看起来还很胖的原因。
相比BMI，体脂百分比能更准确反映一个人的胖瘦程度。
► 腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值，也是判定中心性肥胖的重要指标，又是评价体型是否匀称的重要指标。
正常范围男性0.85-0.95，女性0.7-0.8，低于标准则表现为梨型肥胖，高于标准则表现为苹果型肥胖。
►肌肉
肌肉=蛋白质 水分
也就是说，人体的水分与蛋白质同在，并一起构成肌肉。
其中骨骼肌属于肌肉的一部分，直接影响人体的力量和耐力。
结果分析
► 内脏脂肪分析
内脏脂肪主要存在腹腔内，是慢性疾病发病风险的重要指标之一。内脏脂肪超标的人往往表现为腹部脂肪堆积，也就是俗称的啤酒肚和小肚子。
内脏脂肪正常范围为6kg～10kg。
►水肿分析
当细胞外液占总水分比例超标时，就会表现出水肿。
水肿系数=细胞外液/总水分×100%
正常的水肿系数范围在0.3-0.35之间，一般蛋白质不足的人群，同时也会出现水肿状态。
► 体型判定
根据实际情况，将体型分为9种：隐形肥胖型、脂肪过多型、肥胖型、肌肉不足型、健康匀称型、超重肌肉型、消瘦型、低脂肪型、运动员型。
体型分析主要依据体重、脂肪、骨质、蛋白质和水分的重量，以及计算得到的体质指数BMI和体脂百分比等指标得到。
►体重管理
体重管理是通过分析体重、脂肪、骨质、蛋白质和水分的重量，结合标准体重，得出体重、脂肪和肌肉需要增减的重量。
男性：标准体重（kg）=（身高（m））²×22
女性：标准体重（kg）=（身高（m））²×20
► 肥胖分析
肥胖分析主要是依据体质指数（BMI）、体脂百分比和腰臀比，综合分析判断是否处于肥胖状态。
► 营养分析
营养分析是评价身体中蛋白质、脂肪和无机盐的含量是否正常，并以此计算基础代谢（BMR）值。
一般情况下，蛋白质含量越高的人，基础代谢越高，肥胖的风险就越低。
► 健康评分
根据所有的分析指标，综合评价健康得分。得分高于80分，说明身体状态非常好。
► 身体年龄
根据所有的分析指标，得出身体年龄。如果身体年龄小于实际年龄，表明身体状态非常好。
结束语
人体成分测试，可以准确的分析身体各项成分和指标，并评价生长发育、成熟情况以及老化进程。
经常监测身体成分，为身体健康保驾护航！
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