水果的种类比较多，但是大家要注意有些水果最好不要吃，尤其对于消化不良的人不要吃的太多，有些水果的水果皮营养价值特别高，平时吃水果的时候尽量清洗干净水果皮连水果皮一起吃，那么哪些水果皮对人体有好处？
1、苹果皮
苹果皮中含有丰富的生物活性物质，如酚类物质，黄酮类物质等，有助于预防慢性疾病。苹果皮还含有丰富的膳食纤维，能帮助消化且维生素C含量很高，相对于果肉，苹果皮具有更强的抗氧化性。用苹果皮煎汤或者泡茶，可以治疗胃酸过多、痰多等症状;把苹果皮内侧敷在嘴唇上，苹果皮所含的酸性成分对嘴唇有滋润效果，能预防嘴唇干燥开裂。
2、柚子皮
柚子皮能理气化痰、止咳、平喘，将一个柚子皮切碎，加入适量的蜂蜜蒸烂，再加入少量热黄酒，早晚各一匙，可改善咳嗽和气喘;将晒干的柚子皮切成细丝，放入锅中加水煮开能止咳化痰，助消化;柚子皮含较多芳香物质，将其放入冰箱、碗柜里，可以消除异味;柚子皮也有一定的药用价值，与柚子肉一起制作的蜂蜜柚子茶有化痰消食的作用。
3、梨皮
梨皮可入药，能清心润肺，生津降火，除烦去湿。将梨皮洗净后切碎，加冰糖炖水服用可以改善咳嗽的症状;锅具用久了积存了一定的油渍和污垢，将梨皮放入锅中，加水煮一会，油渍和污垢变得容易清洗了;制作泡菜时，如果放点洗净的梨皮可以使泡菜更脆，味道更鲜美。
4、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，能改善由真菌和细菌感染引起的皮肤瘙痒。香蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉等功效。冬天用温水洗净手脚后，用香蕉皮内侧反复擦拭，可以预防手脚皲裂和生冻疮;用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可以除掉鞋面上的污迹。
5、橘子皮
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻肉汤带来的油腻感;用橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神;晕车的人上车前可以取新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤捏橘子皮，喷射出带有橘香味的水雾，多闻可以有效预防晕车。
以上这几种水果皮营养价值特别高，这几种水果皮具有促进消化的作用，能有效改善消化功能，橘子皮泡水喝能解除油腻，还具有通气提神的作用，同时具有开胃的功效，可以将橘子皮剥下来放在太阳下晒干。
,
