奶茶，号称当代年轻人的"续命水"。
心情不好来一杯、心情好了来一杯；
出太阳了来一杯、下雪了再来一杯；
总之为了喝奶茶，
人们总能"编"出一百种理由。
但过犹不及，任何东西一旦摄入过多，就可能对身体造成负担，严重情况下甚至可能会危及生命。
近日，湖南长沙就有一位22岁女老师因为喝奶茶住进了ICU（重症监护室）。
据报道，这名女老师在午休时突然晕倒、大小便失禁，吓坏了在场同事，大家急忙拨打了急救电话将其送往医院。
经过医生的检查和诊断，发现该名女子体内胰岛素缺乏，并且伴有抵抗，在摄入大量奶茶等饮料后，血糖值过高，引发了"糖尿病酮症酸中毒"，被紧急转入急诊ICU进行治疗。
护士给她抽血时，发现血液呈乳白色，几乎成了"奶茶色"，在年轻人当中实属罕见。
所幸，经过医护人员全力救治，这名女老师最终康复出院。
其实，像这种过量喝奶茶喝进医院的，远不止这一例：
而这一切的罪魁祸首，大多都源自于奶茶里的"糖"。
看到这里或许有人会说了：
不就是一杯饮料吗？能含糖多少？在含糖量这个问题上，你可能真的小瞧奶茶了。
上海市消保委曾对27家茶铺、51件样品的现制饮料（奶茶）做过测评，被检测的品牌包括喜茶、贡茶、一点点、coco等网红奶茶。
从上面检测结果可以看到，51份样品全部含糖，其中含糖量最低的每100毫升有1.2 克糖，而最高的100毫升里就有13.1克。
这是什么概念呢？
我们都知道可乐含糖量极高，但与奶茶相比，显然"甜蜜杀伤力"仍不够。
据《中国居民膳食指南》建议，人体每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
也就是说我们喝一杯这样的奶茶，一天的添加糖摄入量就已经超标了！
这时候可能又有不服了：
买奶茶可以选择不同糖度呀，而且还有无糖奶茶啊！事实上，即使是无糖奶茶，也可能会含糖！
奶茶通常由这几部分组成：牛奶 茶 小料 糖。
而所谓的"无糖"奶茶指的是在现场调制奶茶的过程中不会再额外添加糖分。
即便你选择了无糖，但糖早就藏在奶茶底和小料里。
上海市消保委的抽样调查结果曾显示：无糖奶茶中均能测出糖分，其中糖含量最高的一杯有 25 克：
所以，别再用"无糖"安慰自己了，所谓的无糖，只是徒有虚名罢了！
看到这里，估计还是有人不以为然：
喝奶茶不就相当于多吃几块糖嘛，有啥可怕的？要知道，长期摄入过多糖分对身体可没有好处，比如：
会导致龋齿：经常摄入糖极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病；
会使人肥胖：过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等；
会加速衰老、变丑：研究表明，糖分会使胶原蛋白更加易碎，从而使皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点；
会导致妇科疾病：对女生来说，摄入糖分过多时，多余的糖会通过尿道（尿液）进行代谢。由于糖呈酸性，因此尿道周边酸碱失去平衡，阴道内菌群失调，就会导致阴道炎。
更可怕的是，糖分摄入过多还可能导致糖尿病！
别以为糖尿病是慢性疾病，没什么大不了的。要知道，糖尿病的危害比你想象得要大很多。
作为21世纪全球面临最严重、最危急健康的一种高发病，糖尿病对人体几乎所有内脏器官都有着一定程度的破坏作用。尤其是各种可怕的并发症，更是让人心惊。
话说到这里，
既然喝奶茶有这么大的隐患，
那我们是不是要彻底舍弃掉这份甜蜜呢？
没必要这么极端！
我们不是说奶茶不能喝，而是要少喝！任何食物的摄入我们都要讲求适量原则。
别说奶茶了，就连纯净水喝多了，也有可能水中毒！
所以喝奶茶只要做到节制，不长期过量饮用就行。
再说了，生活已经这么苦了，只要我们get到喝奶茶的健康方法，偶尔给自己加点"甜"也没什么问题！
健康喝奶茶tips：
1、点奶茶时，选择牛奶或鲜奶为主料的奶茶（尽量避免和糖碰面）；
2、不要加太多冰块，会影响肠胃收缩，甚至是腹痛腹泻；
3、选择一些有知名度的奶茶店，这样食品安全有保障；
4、有条件的话，最好自制奶茶，无添加糖，喝着放心又健康；
5、喝完奶茶后，要适量增加运动，同时减少其他糖粉的摄入。
最后，也是最重要的一点，
要记住
奶茶虽好，但不要贪杯喔！
参考资料：
[1]无糖奶茶也有糖！别挣扎了,丁香医生,2020-06-24
[2]一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害让人震惊！,健康时报,2018-09-01
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