俄挺成熟姿态参考。
俄挺成熟姿态的发力技术参考:对发力同步到冲肩、腰间俯卧撑以及其他俄挺的阶段。
·抬头向前看,单纯顶高肩胛骨伸展至极限,不含胸,记住保持生理曲度(不卷缩胸椎和腰椎)。如果背阔肌的上沿线条往后下斜,代表姿态基本全平左右。
·线条水平的时候则是轻微偏高,线条上斜的时候偏高比较多(弯曲脊柱缩短了力矩和身体长度)。
·骨盆往下扭夹紧臀部,外加下压髋部,脚尖绷直往上提,形成成熟的"波浪线"姿态。
不同阶段实力有着不同的领悟与过渡。
,俄挺成熟姿态参考。
俄挺成熟姿态的发力技术参考:对发力同步到冲肩、腰间俯卧撑以及其他俄挺的阶段。
·抬头向前看,单纯顶高肩胛骨伸展至极限,不含胸,记住保持生理曲度(不卷缩胸椎和腰椎)。如果背阔肌的上沿线条往后下斜,代表姿态基本全平左右。
·线条水平的时候则是轻微偏高,线条上斜的时候偏高比较多(弯曲脊柱缩短了力矩和身体长度)。
·骨盆往下扭夹紧臀部,外加下压髋部,脚尖绷直往上提,形成成熟的"波浪线"姿态。
不同阶段实力有着不同的领悟与过渡。
,