单身久了，没有都会纠结今天吃什么
早餐吃什么，午餐吃什么，午饭吃什么？
现在谈谈关于早上吃什么
大多数人的早餐是包子、馒头、面条等等，
减肥的人觉得这类早饭碳水多吃了胖，
所以便用别的食物代替，燕麦成了不二之选
燕麦加牛奶是早餐黄金组合
那么这个组合的热量是多少呢
一盒牛奶的热量是120kcal,
燕麦普通人的量是50g,50g的燕麦热量是250kcal
燕麦加牛奶的热量是300kcal
相当于4斤青菜
不是作业的燕麦牛奶都减肥哦
建议牛奶最好选择脱脂的哦
变美、变瘦，关注公众号【减博士】，我们一起瘦身一起交流分享。
,
