想要迅速减掉肚子,核心燃脂是最佳方法。有一位姐姐在直播间分享,坚持揉腹一个月瘦了15斤。接下来,我将分享一套完整的揉腹方法,只需七到十四天,就能明显看到腰围的变化。

·第一组手法:手掌放在肚脐上方,另一只手放在肚脐下方,以八卦的方式交替揉动。这样可以快速加热腹部脂肪,让腹部变得柔软、温热。

揉腹锻炼操七步完整版教程(每天坚持锻炼哦)(1)

·第二个动作:推带脉。用掌根从后腰向前推,推到肚脐处夹住,再甩出去。如果带脉不通畅,就会影响上下循环。因此,必须推热带脉,让它通畅。

·第三个动作:双手掌根从侧腰向下推,打造迷人的小蛮腰。如果腰腹部赘肉较多,可以练习这组动作,向下推。

揉腹锻炼操七步完整版教程(每天坚持锻炼哦)(2)

·第四个动作:如果腹部特别凉、硬,可以用双手十指相扣,左右来回推,加快速度,让腹部快速热起来,让冰凉硬的肚皮变得柔软。

您学会了吗?记得点赞收藏,跟着视频一起练习,让肚子快速瘦下来。

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