减肥话题每年都是这个时候说话题了，伴随着人们生活条件改善和提高，人民生活水平大幅度的变好，减肥已经变成一个奢侈的话题了，减肥是很多女孩子梦寐以求的梦想，但是真正能瘦下来的是少数，减肥首要条件，还是要控制好饮食。但无论是哪一种减肥方法，都需要在饮食方面多加注意，否则很容易反弹。那么，减肥期间吃什么比较好呢？
减肥中，日常当中一日三餐是每天的饮食规律，这三餐吃的好，吃的健康，就可以最大程度地获得食物中的营养，为机体提供能量，补充营养，只是很多人三餐都不会吃，接下来就介绍一日三餐健康食谱。
第一天：减肥餐单
早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉
午餐：一小碗米饭、一份、一份水煮荷兰豆、5颗草莓
晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐
第二天：减肥餐单
早餐： 牛奶1杯，蒸红薯1根，苹果1个
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份，虾仁炒冬瓜。
第三天：减肥餐单
早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜。
午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
减肥中，晚餐减肥食谱要避免高脂肪，脂肪容易在吃饱喝足不运动的夜间堆积，这对于发誓要狂甩脂肪的我们来说，实在是一场灾难，所以，为了更好地减肥，晚上的饮食应当以清淡为主。
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