头痛在我们生活中好多人都认为是小病，过一会就好了，其实头痛也有好多的危害，如果经常性的头痛就要引起注意了。
今天《世医堂·家有大中医》邀请苏凤哲主任介绍头痛的原因、危害及注意事项等。
头疼由哪些原因引起？
头痛非常恼人，找出是什么原因造成的，才能根本上解决疼痛的问题。
1、物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
2、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。
3、饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
4、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
头疼的危害有哪些？
一、影响人心理健康，这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，。
二、影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。
三、影响人体健康，人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，高血压，脑出血，临床非常常见。
缓解头疼办法：
1、冰袋冷敷：
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：
疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
下列症状需及时就诊:
苏教授指出，如果头痛伴有以下症状，必须马上到医院就诊 ：
1、头痛伴有发烧、发热的时候。
2、头痛伴有意识障碍或精神错乱。
3、头痛伴有呕吐及视线模糊。
4、头痛伴有肢体活动不灵（偏瘫、单瘫、四肢瘫）或异常感觉。
5、头痛伴有血压明显升高的时候。
预防头疼的方法：
1、天气热时，不要着急喝凉水，更不要喝咖啡，吃巧克力等食物。头痛时，少饮酒、尤其是红酒要禁止。
2、避免长时间坐着看电视，会使头部、颈部肌肉紧张，而诱发头痛，每隔40分钟应该至少休息5分钟。
3、着急、生气等情绪波动都要尽量避免，要保持心态平和。
4、晚上不要在微弱的灯光下看书，眼压高会诱发头痛。
5、调整睡眠，睡眠过少、过多、睡眠治疗不好，都会出现头痛。
6、避免在过冷（包括吹空调）、过热（日照）的环境中久待。
头疼小妙招——梳头、点穴
梳头不但能缓解头痛，改善睡眠，对头脑记忆等都有好处，梳头还能美容养颜，变年轻，还能使白发变黑。
梳子的选择：坚硬的质地，如牛角梳子、砭石梳子。
梳头的方式：往后梳、侧面顺着头发梳、要刮到头皮，起到大脑皮层整体放松。
梳头时间：10分钟左右。
点穴：
1、太阳穴：按压太阳穴。
2、率谷穴：可扎针、可按揉。
3、印堂穴
简单的养生小妙招，
一起学起来吧！
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编辑：哆小甲
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