头痛在我们生活中好多人都认为是小病,过一会就好了,其实头痛也有好多的危害,如果经常性的头痛就要引起注意了。
今天《世医堂·家有大中医》邀请苏凤哲主任介绍头痛的原因、危害及注意事项等。
头疼由哪些原因引起?
头痛非常恼人,找出是什么原因造成的,才能根本上解决疼痛的问题。
1、物理因素:能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。
2、神经精神因素:当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。
3、饮食因素:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
4、睡眠因素:这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。
5、疾病因素:眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
头疼的危害有哪些?
一、影响人心理健康,这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心,。
二、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事。
三、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛后发作的脑血栓,高血压,脑出血,临床非常常见。
缓解头疼办法:
1、冰袋冷敷:
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部:
对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想:
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾:
疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后,在医生指导下用药,才能起到良好的作用。
下列症状需及时就诊:
苏教授指出,如果头痛伴有以下症状,必须马上到医院就诊 :
1、头痛伴有发烧、发热的时候。
2、头痛伴有意识障碍或精神错乱。
3、头痛伴有呕吐及视线模糊。
4、头痛伴有肢体活动不灵(偏瘫、单瘫、四肢瘫)或异常感觉。
5、头痛伴有血压明显升高的时候。
预防头疼的方法:
1、天气热时,不要着急喝凉水,更不要喝咖啡,吃巧克力等食物。头痛时,少饮酒、尤其是红酒要禁止。
2、避免长时间坐着看电视,会使头部、颈部肌肉紧张,而诱发头痛,每隔40分钟应该至少休息5分钟。
3、着急、生气等情绪波动都要尽量避免,要保持心态平和。
4、晚上不要在微弱的灯光下看书,眼压高会诱发头痛。
5、调整睡眠,睡眠过少、过多、睡眠治疗不好,都会出现头痛。
6、避免在过冷(包括吹空调)、过热(日照)的环境中久待。
头疼小妙招——梳头、点穴
梳头不但能缓解头痛,改善睡眠,对头脑记忆等都有好处,梳头还能美容养颜,变年轻,还能使白发变黑。
梳子的选择:坚硬的质地,如牛角梳子、砭石梳子。
梳头的方式:往后梳、侧面顺着头发梳、要刮到头皮,起到大脑皮层整体放松。
梳头时间:10分钟左右。
点穴:
1、太阳穴:按压太阳穴。
2、率谷穴:可扎针、可按揉。
3、印堂穴
简单的养生小妙招,
一起学起来吧!
《世医堂·家有大中医》
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JYDZY2017
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编辑:哆小甲
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