以前一直认为养生是一件高门槛的事情,自从了解到这方面的知识后,才发现以前对养生领域的物质和偏见。其实身体健康的秘诀不深奥也不难,它就藏在我们的生活习惯里。
“身体虚弱,它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧”——卢梭
养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命;借口腾不出时间去锻炼,迟早会腾出时间去看病。
一些戳心的养生小知识,跟大家分享:
1、养生谨记6大不能:不能饿了才吃,不能渴了再喝,不能困了再睡,不能累了才歇,不能病了再检查,不能老了再后悔。
2、养性,养颜,养病,养生。
养性最好的医生是朋友,养颜最好的处方是笑容,养病最好的治疗室自己,养生最好的运动是步行。若要身体健康,走路手不闲;捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹;循序渐进,持之以恒,常年坚持。
3、长寿秘籍
戒纵欲、戒名利、戒暴食、戒懒惰、戒抑郁。要限酒多茶,要勤劳锻炼,要心胸开阔,要细嚼慢咽,要淡泊宁静,要清心寡欲。
4、心神安宁,病从何生
焦虑就像房间里的灰尘,时常会有,但只要细心打扫,再多的灰尘也会一扫而光。
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