这种情况一定要坚持锻炼,局部热敷理疗,最简单的热敷毛巾、泡温泉、泡热水澡,能促进韧带粘连的释放,也能减轻运动时的疼痛,一次拉伸一次弯曲,一组200次,一天至少三组,然后服用一些能活血化瘀通络的止痛药,或到医院进行健康康复,在cpm下锻炼,下面我们就来说一说关于膝盖弯曲90度要怎么锻炼呢?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

膝盖弯曲90度要怎么锻炼呢

膝盖弯曲90度要怎么锻炼呢

这种情况一定要坚持锻炼,局部热敷理疗,最简单的热敷毛巾、泡温泉、泡热水澡,能促进韧带粘连的释放,也能减轻运动时的疼痛,一次拉伸一次弯曲,一组200次,一天至少三组,然后服用一些能活血化瘀通络的止痛药,或到医院进行健康康复,在cpm下锻炼。