很多人都有脚跟痛的毛病
特别是上了年纪
脚跟痛的情况更加多
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这不，有网友就向小名咨询
脚跟痛了好几年
时轻时重反复发作怎么办？
为此，小名请来
上海中医药大学
金牌健康讲师满家琪
一起听听她的解答！
据满家琪诊断，站立和行走的时候如果感觉到脚后跟有酸胀感或针刺样疼痛，可能和以下情况有关：骨质疏松，跖筋膜炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨脂肪垫炎等疾病都有可能引起足跟痛。
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西医对此类疾病治疗的主要治疗方法，包括服用非甾体类抗炎止痛药、痛点封闭类固醇类激素药、钙质补充以及手术治疗等。
此类疾病属于中医学中的“痹证”。《黄帝内经》中有：“风寒湿三气杂至合而为痹”，外感风寒湿邪，导致足跟气血循行不畅，不通则痛；过度劳累或是受到外伤，也会引起足部筋骨气血失和；又或是肝肾亏虚，筋脉失养，不荣则痛[1]。
治疗时根据临床症状以舒筋活血，化瘀通络，补益肝肾为基本治则，并着眼于整体调整。中医对跟痛症的主要治疗方法包括内服中药、外敷膏药、中药熏洗以及针刺、艾灸、针刀等特色疗法。
根据此类疾病不同时期的特点，在医生的指导下，可以选择外用中药膏药或热敷中药；并可配合用中药足浴[2]。患者在家时可采用“顿足法”配合治疗以提高疗效或是进行自我保健。具体操作为：患足穿着软鞋垫，用足底后三分之二的地方在软硬适中的地上进行轻轻顿足，每天2次，每次200次[3]，注意控制力度和频率，量力而行。
此类患者急性期要注意尽可能卧床休息；症状好转后还是应该尽量减少步行，穿鞋时最好选择宽松柔软的鞋子，少穿皮鞋，并在患足鞋内放置海绵垫，以减少摩擦[2]。同时对于一些中老年人群，特别是女性需要增加户外活动以增加光照。
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（东方卫视名医话养生）
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