免疫力可以帮我们抵御细菌对身体的侵扰，保持我们身体的稳定运转。我们通常都说免疫力强的人不容易生病，经常生病的人身体的免疫力会差一些。这个说法被很多人所认可，那怎么才算免疫力差呢？
1、容易生病感冒
到了秋冬季，有一些人很容易在这个时候感冒，感冒后很长时间也好不了，需要等很长时间才会好起来，这类人的免疫力比较低，这类人群平时应该多进行运动，通过运动来增强身体的抵抗力。
2、伤口容易感染
我们经常会在不经意间受一些伤，有一部分人受伤后伤口会很快愈合，也有一些人伤口愈合得比较慢，并且很容易就会感染。这是身体抵抗力低的一种表现，免疫细胞能促进伤口恢复，如果身体免疫力差伤口就不容易很快愈合。
3、精力差
免疫力低的人除了容易生病外，精力也比较差，白天容易浑身无力，经常看起来没有精气神，长期精神不振是免疫力不强的一个重要表现。
怎么才能提高免疫力呢
1、睡眠
身体如果得到了充足的睡眠，就能很好地缓解身体的疲劳，保持充足的睡眠也可以让免疫力增强。但是如果长期熬夜的话就容易免疫力变差。
2、经常运动
运动是可以提高免疫力的一种方式，经常运动的人与经常不进行运动的人相比，经常运动的人群免疫力会高一些。平时可以经常进行运动，促进身体的新陈代谢。
3、补充维生素C
维生素c可以协助我们身体内的白细胞增强免疫系统，适量补充一些维生素C也可以预防普通感冒，对人体免疫力提高有很大的帮助。
4、多喝水
每日喝水可以增强身体的免疫力。很多人没有喝水的习惯。平时可以制定每天喝水的小计划，增强身体的抵抗力。
免疫力强可以让我们的身体更加强壮，也可以减少患上疾病的几率。平时要保持健康的生活规律，增强免疫力。
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