虾是一种营养价值非常高的食物，虾当中含有丰富的蛋白质，蛋白质是孕妇必须补充的营养成分之一。虾中含有镁，具有保护心血管系统的作用，孕妇吃了对胎儿也有好处。
虾中含有丰富的钙质，尤其是虾皮中，钙质更丰富，孕妇怀孕期间应该补充足够的钙质，钙不但影响宝宝的骨骼发育，而且对宝宝的视力也有一定的影响。
如果孕妇怀孕期间缺钙，不但孕妇会下肢抽筋影响随眠，而且对宝宝的健康发育也有不利影响。虾中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝的大脑发育有益。
孕妇能吃虾米吗
孕妇能吃虾米吗?孕妇是可以吃虾米的。虾米含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期最好的营养食品之一。
虾米含有丰富的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃虾米，对孕妇和胎儿都有好处。
预防高血压
虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
改善皮肤病症
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾米，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
促进宝宝大脑发育
虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。所以孕妇是可以吃虾米的。
孕妇可以吃虾爬子吗
虾爬子又称皮皮虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾爬子有很多名字，皮皮虾、攋尿虾、螳螂虾、爬虾、口虾姑，富贵虾、琵琶虾、虾虎、虾爬子、蚕虾等等，是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，虾爬子肉味有一种特殊诱人的鲜味;每年的春季是其产卵的季节，此时食用为最佳，肥壮的虾爬子脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。
虾爬子中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
而且虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
此外，需要提醒的是，吃虾爬子的时候一定不能同时吃大量维生素C，否则，可生成三价砷(砒霜)，严重者甚至可致死。而且虾爬子忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。喝果汁的同时也不能吃虾爬子，这样会导致腹泻。
从上面所述来看，孕妇可以吃新鲜的虾爬子，但是孕妇要注意不宜多吃。
孕妇吃虾的好处
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。
在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
补充营养
虾是营养非常丰富的食物，含有极高的营养价值，孕妇多吃虾可以补充各种营养物质。虾中含有水分、蛋白质、脂肪等能为孕妇提供足够能量的物质。孕妇可以吃虾吗?孕妇常吃虾还能补充钙、磷、铁等矿物质，虾也能给孕妈们带来丰富的维生素A、维生素BI、维生素B2、维生素E、尼克酸等营养物质。孕妇常吃虾营养物质就能得到更多补充。
预防妊娠高血压
在孕期孕妈是很容易就会患上妊娠高血压这种疾病，但是如果孕妈们能够每天吃适量虾的话这种情况就能得到有效的预防了。孕妇可以吃虾吗?当然可以，因为虾中含有丰富的镁。镁对于心脏的活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统;它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压。
促进宝宝发育
孕妈们你们知道吗?你们如果经常吃虾的话还能帮助宝宝发育哦!因为虾中含有丰富的钙质，孕妇常吃虾的话可以为宝宝长期提供钙质，促进宝宝骨骼的成长。虾中含有的钙和镁等微量元素还具有促进宝宝脑部发育的功能。所以说孕妈们应该多吃虾，这样宝宝也能发育得更好。
孕妇吃虾的危害
造成过敏
其实吃虾也是有危险的，有些孕妈对虾是过敏的，她们食用虾的话会引起皮肤、身体过敏症状，危害身体健康。
影响食欲
孕妈们吃虾的时候应该也会注意到虾背上有虾线，这是虾未排泄完的废物残留，如果孕妈们吃到嘴里的话会马上尝到一股泥腥味，这样反而会影响孕妈们的食欲，引起孕妈们不吃饭的情绪。
虾美味与营养兼具，对孕妈们散发着巨大的诱惑力。孕妇可以吃虾吗?只要对虾不过敏的孕妈都是可以吃虾的，但是也要吃的谨慎，尽量远离危险。
孕妇吃虾的做法
清炒虾仁
原料：虾仁200克、鸡蛋1个、黄瓜1根
配料：葱1段、食盐3克、姜1块、蒜5克、水淀粉适量、胡椒粉适量、黄酒适量、植物油适量
做法：1.虾仁洗净用牙签挑去虾线
2.鸡蛋打开不大散，蛋黄蛋清分开
3.将挑去虾线的虾仁洗净吸净水放在盘中
4.将虾仁放上盐、胡椒粉、绍酒、干淀粉及蛋清，将淀粉和蛋清和虾仁搅拌均匀上浆，放冰箱稍微冷冻
5.黄瓜洗净一切为二，剔去中间爱出水的黄瓜籽
6.葱切末，姜蒜切末，黄瓜刚刚好切成罗锅的虾仁状
7.盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱花提前调成碗芡
8.烧热锅内放油，3、4成油温放入浆好的虾仁迅速滑散
9.颜色变红迅速捞出待用
10.迅速捞出放盘子里是为了保证虾仁的爽脆
11.锅中留底油少许
12.锅内放油煸香葱姜末放入黄瓜丁，略炒迅速放入滑好的虾仁
13.锅内放油煸香葱姜末放入黄瓜丁，略炒迅速放入滑好的虾仁
14.迅速倒入碗芡翻炒，略炒汤汁紧收即可出锅装盘
虾仁豆腐汤
主料：豆腐200克、虾仁50克、鸡蛋1个
配料：食盐3克、酱油适量、葱5克、水淀粉适量、植物油适量、白糖3克、高汤适量
做法：1.虾仁去除沙线，洗净，沥干水分
2.豆腐放入沸水中煮3分钟，捞出沥干水分，切小块
3.鸡蛋打散，搅拌均匀
4.锅置火上，倒入油烧热后，炝香葱末，加白糖、酱油调味
5.倒入适量清水(肉汤)煮沸，再放豆腐
6.大火煮沸后加虾仁煮熟
7.淋蛋液煮2分钟，加盐，用水淀粉勾芡即可
营养功效：
1、虾仁的营养价值很高，是人们饮食中蛋白质的重要来源之一。而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;另外它的钙含量、镁含量也丰富，其比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;同时虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和美都可促进钙吸收;另外，虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A。
2、豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。丰富的蛋白质有利于增强宝宝体质，而且豆腐与海鲜搭配，营养可以互补。此外，豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。
3、鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。
,
