今年入伏开始时间是7月16号，每年到夏天差不多入伏，我就开始坚持三天两头的喝这款糖水，因为天气炎热，又经常下雨，可胃是最湿热的季节就是夏天了。晚上睡觉常常是难以入眠，睡又睡不好，脸色可难看了，这款糖水我已喝了3年了，现在开始坚持喝到三伏尾，睡眠质量好。
在夏天，很多年轻小伙伴们都喜欢吃冻西瓜、冻葡萄、冰激凌、冰啤酒，却不知这些冷冻过的食品、饮料是很伤害我们的身体，越吃身体越寒湿，一到潮湿的天气睡眠质量直接就下降。#云梯计划#
今天给大家分享这道我常喝的糖水，一碗成本不到5块钱，甜甜的、香香的，趁温热时喝味道最好！
【麦冬红枣糖水】——特点：味道香甜、口感顺滑【主材料】红枣5颗、麦冬15克、核桃两只、百合10克（这里的材料是一人份）
【辅料】冰糖
——开始制作——
第一步：先把麦冬、核桃、百合加一起清洗干净后，浸泡20分钟，浸泡过的材料吸泡水分会发大，可省掉很多煲的时间。麦冬，这材料很少人知道它的值价，用它来喝的汤或糖水很清火、滋润，而且营养特别高，睡不好的喝它特别好哟！
第二步：好的红枣是不加蜡、没有保鲜剂的，表面很多灰，需要多少清洗几遍，用剪刀切开，把核去掉，枣核一般不建议放进去制作任何食品，因为枣核很燥热的。
第三步：锅里加入适量的清水，把麦冬、核桃、百合下进去大火煲10分钟，把麦冬、核桃、百合味先煲出来。（忘记拍图了）
第四步：麦冬、核桃、百合的味煲出来了，可以喝到麦冬和核桃的香味，这时把红枣下进去继续大火煲10分钟，关火，放入冰糖调味。
冰糖的用法：冰糖清润、清热、去燥火、需关火后再加入冰糖才不会破坏它的营养价值。这一步很多人都是直接下去加火煲的，那是错误的做法哟！
好了，这期内容就分享到这里了，我是小园私房美食，一位超爱美食的吃货，各位小主们喜欢我的内容请给我点点评论、转发、收藏加关注我哟！感谢大家，我们下期再见！88
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