今年入伏开始时间是7月16号,每年到夏天差不多入伏,我就开始坚持三天两头的喝这款糖水,因为天气炎热,又经常下雨,可胃是最湿热的季节就是夏天了。晚上睡觉常常是难以入眠,睡又睡不好,脸色可难看了,这款糖水我已喝了3年了,现在开始坚持喝到三伏尾,睡眠质量好。

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(1)

在夏天,很多年轻小伙伴们都喜欢吃冻西瓜、冻葡萄、冰激凌、冰啤酒,却不知这些冷冻过的食品、饮料是很伤害我们的身体,越吃身体越寒湿,一到潮湿的天气睡眠质量直接就下降。#云梯计划#

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(2)

今天给大家分享这道我常喝的糖水,一碗成本不到5块钱,甜甜的、香香的,趁温热时喝味道最好!

【麦冬红枣糖水】——特点:味道香甜、口感顺滑

【主材料】红枣5颗、麦冬15克、核桃两只、百合10克(这里的材料是一人份)

【辅料】冰糖

——开始制作——

第一步:先把麦冬、核桃、百合加一起清洗干净后,浸泡20分钟,浸泡过的材料吸泡水分会发大,可省掉很多煲的时间。麦冬,这材料很少人知道它的值价,用它来喝的汤或糖水很清火、滋润,而且营养特别高,睡不好的喝它特别好哟!

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(3)

第二步:好的红枣是不加蜡、没有保鲜剂的,表面很多灰,需要多少清洗几遍,用剪刀切开,把核去掉,枣核一般不建议放进去制作任何食品,因为枣核很燥热的。

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(4)

第三步:锅里加入适量的清水,把麦冬、核桃、百合下进去大火煲10分钟,把麦冬、核桃、百合味先煲出来。(忘记拍图了)

第四步:麦冬、核桃、百合的味煲出来了,可以喝到麦冬和核桃的香味,这时把红枣下进去继续大火煲10分钟,关火,放入冰糖调味。

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(5)

夏天煲什么糖水最好喝(我坚持三天两头喝这一款糖水)(6)

冰糖的用法:冰糖清润、清热、去燥火、需关火后再加入冰糖才不会破坏它的营养价值。这一步很多人都是直接下去加火煲的,那是错误的做法哟!

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