宋女士感觉胃有点不舒服，她把手放在肚子上，默默地转了个身转向右边，丈夫看到了问：“咋了？胃又不舒服了？”宋女士点点头，不想说话。“可是往右侧睡不怕压坏肝脏吗？”听了丈夫的话，宋女士又把身体转过来，选择平躺睡觉，心想真是太纠结了，到底怎么睡才好呢？
胃不好容易反酸的人
建议左侧睡，可以阻止胃酸倒流，减轻反酸、咳嗽、灼烧感，更容易进入睡眠，若向右侧睡，就比较难熬了，可能会一直感觉肠胃难受，久久不能入睡。
胃炎、胃动力差的人
建议右侧睡，帮助食物顺利进入小肠，提高消化速度，防止炎症加重，身体会更轻松。如果晚饭不小心吃多了，也可以朝右侧，会比平时消化得更快，同时可以减轻食物装满胃部引起的牵扯感。
至于其他器官，一般不会那么容易受到伤害，别忘了，脏器外围还有坚硬的肋骨，平躺时产生的重量不会把它压垮，不必太担心。也就是说，除了担心胃的问题，其他都以舒适为主，自己觉得舒服就可以这么睡。
不过，有3种姿势别“踩雷”，睡久了会伤身
首先被拎出来说的就是趴睡，为啥有的人喜欢趴睡呢？一方面是这个姿势能让人心安，柔软的肚子被护在身下，不容易受到伤害，另一方面是为了减轻胸闷和心慌，有的人仰面朝上睡得时候不踏实，容易做噩梦，为了让自己睡个安稳觉，就会选择趴睡。
但是这个姿势对胸部、颈椎、脊椎、面部生长发育都非常不利，长此以往可能变成平胸、大小脸、脊椎侧弯，早晨醒来还经常脖子酸痛。如果家里的孩子喜欢这样睡，要及时把他们翻过来。
其次是闷头睡，缩在被窝里或用胳膊挡住脸。冬天的时候室内环境很冷，很多人都喜欢缩进被窝里，这样鼻子和耳朵就不会冷了，不过睡着以后就可能捂住口鼻，无法保证呼吸通畅了，中老年人还有可能因为大脑缺氧突发心血管意外，最好不要这么睡。
最后是胳膊向上睡，胳膊向上伸身体被拉伸，感觉很舒服，呼吸也很通畅，很多人都喜欢这个姿势，但是时间长了也有危害，比如说颈部和肩部肌肉紧绷，加重关节疾病，手臂神经被压迫导致手麻，容易着凉生病等等。
如果你也有这三种睡姿，以后要改一改，虽说以舒服为准，但是危害健康的姿势要不得，你可以从平躺、左侧睡、右侧睡三个姿势里面选一个，巧妙地借助枕头、被子让自己睡得更舒服一点。
另外，一个人晚上不可能一动不动，你以为自己晚上是平躺的，早晨起来也是平躺的，所以一整晚都是平躺的，错了，在此期间早就不知道换了多少个姿势，所以，不必强迫自己一定要往哪个方向睡，往左往右都可以。
有的人胆子小，所以他睡觉的时候会背靠墙，怀里还会抱着一个东西，这样才能安心入睡，而有的人会强迫自己以右侧卧入睡，或许是平时看到某篇文章说右侧睡对身体好，所以才会坚持这么做。
但是，人的身体是动态变化的，不可能十几年如一日一成不变，如果得了腰椎病，平躺很难受，那就不要勉强自己了，侧睡也可以。女性朋友怀孕了，到后期不管什么姿势都会觉得难受，那么，自己就要想办法变得舒服，不必遵循平躺或左侧的要求，在腿下放个高枕头，在腰后垫个靠枕都是可以的，先把这段特殊时期度过再说。
只要睡觉姿势不是错的太离谱，又能获得高质量睡眠，不妨继续保持下去，若是强迫自己保持某一个睡姿，可能一个晚上都睡不好，这就是本末倒置了。
参考资料：
[1]睡觉时，“高抬贵手”好吗?长期这样睡觉，对身体有4个不利·家庭医生杂志.2019-07-22
[2]听说朝左边睡，会压迫心脏?你平时什么睡姿?不同人不同讲究，快来对照·上观新闻.2021-08-01
[3]左侧卧易致胃病 你的睡姿科学吗?·浙江日报.2018-05-01
[4]消化不好者，建议左侧卧·大众卫生报.2016-09-19
[5]左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?看完你就知道了·北青网.2021-12-14
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