猕猴桃一次吃几个最好（猕猴桃一次吃多少）

猕猴桃的营养价值是比较丰富的，含有多种矿物质，维生素和膳食纤维一般情况下，一天吃1到2个，可以满足人体的营养需求，建议在饭后半小时吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，下面我们就来说一说关于猕猴桃一次吃几个最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

猕猴桃一次吃几个最好

猕猴桃的营养价值是比较丰富的，含有多种矿物质，维生素和膳食纤维。一般情况下，一天吃1到2个，可以满足人体的营养需求，建议在饭后半小时吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。

猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进食物中钙，铁的吸收，可以补钙，预防缺铁性贫血，晚饭后可以吃一个猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，预防肥胖。