这个冬天
南昌妥妥地被阳光遗忘了
1月下旬至今日照时数
已经跌破历史极值！
南昌2022年第一个历史纪录，
居然是被流浪的太阳打破的，
1月21日至2月8日
南昌累计日照时数6.9小时，
较历史同期偏少88.2%，
为有气象记录以来第一少，
70年来最少，
而且后期还将流浪到中旬末！
这个阴雨阴雨的冬天，
有没有感觉格外漫长？
未来三天依然持续阴雨，
流浪的太阳何时能回来？
悄悄告诉你： 2月14日也许有希望
冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍，
这股“湿冷”魔法攻击还将持续：
据中国天气网消息，未来一周，我国南方大部地区依然难逃湿冷的“掌控”。中央气象台预计，受冷暖空气共同影响，11日至13日，南方地区将有一次明显降水天气过程最低气温普遍在0-5℃，还不时伴随着雨雪天气，湿冷可谓全天候360度无死角“在线”，让你无处可躲。
江西正处在湿冷攻击“暴击”区域！
南昌天气七天预报
寒冷的季节
很多人腿脚发凉的毛病又犯了
令人发愁的是
即使穿了很多衣服
也得不到改善
南昌大学第二附属医院内分泌代谢科
主任医师沈云峰提醒：
如何缓解腿脚发凉？
腿脚冰凉的人，可以试着在冬季做好下面几件事：
1. 鞋底别太薄
鞋直接接触地面，如果底太薄，凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，还可以垫上鞋垫。
脚爱出汗的人，可随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。
2. 穿条厚秋裤
若觉得腿脚冰凉，尤其是从户外回来后，迟迟恢复不到正常温度，此时要加衣服了，建议穿条厚秋裤。
经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，更应该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤适当增厚。
3. 睡前泡泡脚
晚上7~9点，用40℃左右的温热水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。这里需要提醒的是，对于糖尿病足患者来说，不适宜泡脚。
4. 坚持锻炼身体
经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。
5. 注意全身保暖
紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物。出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫，上半身穿个背心或马甲，避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹。
未来一周
小伙伴们要做好
和湿冷打“持久战”的准备
注意保暖不要感冒哦~
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