喂奶是两边都喂还是一边就可以了(别只会抱着喂奶了)(1)

怀孕的时候,总盼着赶紧生,以为生下孩子就是“卸货”了。

生完才知道,这小东西你根本放不下。

一天24h要吃奶。

本来已经累得要死,困成狗,下面疼得坐不住,还要爬起来喂奶。

看着凌晨1点2点3点4点5点的夜空,城市渐渐苏醒,而自己后背渐渐僵硬,腰越来越疼,腱鞘炎如影随形。

喂奶,真的是一个酷刑。

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也许喂奶可以不用那么累,关键是要找到最适合自己的喂奶姿势,让喂奶成为放松休闲的亲子时光。

下面6种姿势,看看有没有你想要的?

经典姿势1:摇篮式

这是我们大多数人想象中的经典姿势。妈妈坐直,宝宝侧卧,头和脖子沿着妈妈小臂躺平,身体靠在肚子上,呈趴着面对妈妈的姿势。

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虽然这个姿势非常受欢迎,但对新生儿来说并不那么舒服,因为它不像其他姿势那样给宝宝足够的支撑。

而且这个姿势很容易腰酸背痛胳膊酸,对妈妈来说也是煎熬。

怎么调整更省力?

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在妈妈后腰放一个枕头或垫子。膝盖上也放一个枕头来托住宝宝或妈妈的手臂,这样可以避免背部或肩膀太累。注意不要将宝宝抬得太高,抬至妈妈胸部位置,让乳房保持自然静止的高度,以避免乳头被拽得生疼。

另外,脚下面可以垫一个小凳子抬高大腿,这样大腿才能成水平状态,托住枕头和宝宝。

总之,在所有的受力点都垫上枕头,让妈妈不再用力。

经典姿势2:侧卧位

侧躺喂奶非常适合夜间在床上或沙发上喂奶,如果妈妈是剖腹产或下面有侧切缝合,侧卧也比坐着更舒服。

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喂奶的时候,斜躺在枕头上,让头、脖子、肩膀有支撑。被压住的胳膊可以伸到枕头下面放松。也可以给宝宝下面垫个垫子或枕头,使他侧躺的身体倾斜,以免吐奶。

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有一点注意,晚上避免喂着奶直接睡着,有新闻报道过妈妈因为太累直接把孩子压窒息而死的事故。还是要把宝宝放回婴儿床或者放进婴儿围栏内才放心呀。

更舒服的新姿势:半躺式哺乳

半躺式哺乳也称为生物哺育、海龟哺乳,指宝宝像个小海龟一样趴在妈妈肚皮上。一般在产房里,宝宝一出生就被放在妈妈的胸部或肚子上,TA会本能地寻找乳房并试图含住。

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这种姿势因为容易上手,能全部放松,更舒服,在妈妈圈越来越流行。

如果妈妈有乳头内陷或扁平的情况,这个姿势更方便宝宝衔乳。

它还更安全,即使你太累喂着奶睡着了,也不用担心压到宝宝。

这个姿势不仅适用于新生儿,也适用于任何年龄的婴儿。

母子肌肤接触有助于刺激宝宝的进食本能,而重力可以帮助宝宝获得更深的衔乳。

当宝宝吸奶的时候,整个人是压在妈妈身上的,而不是咬着奶头往下坠,理论上能减少乳房下垂的情况,还能锻炼宝宝俯卧抬头。

剖腹产更适合:腋下喂奶

这种哺乳姿势宝宝不会压到妈妈的伤口。适合剖腹产、双胞胎或早产儿的妈妈,以及乳房较大的妈妈,也适合新生儿。

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如果双胞胎,可以左右开弓同时喂奶。

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大宝宝更方便:考拉抱

这个喂奶姿势,宝宝是坐在妈妈的大腿上或臀部上,吃奶时后背和头部直立。

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因为需要宝宝会独坐,所以更适合大宝宝。也更适合患有反流或耳部感染的宝宝,也适用于舌系带短或肌张力低的宝宝。

帮助宝宝衔乳的小技巧:舞者手势

如果是早产儿,或患有唐氏综合症,或者残疾,或肌张力低,难以含住乳头——妈妈可以尝试用这种手势来支撑宝宝的头部和乳房。

首先用手托住乳房。然后拇指和食指向前伸出,在乳房前方形成一个“U”形。剩下的三个手指继续托着乳房。

喂奶时,U型手指托住宝宝的下巴,拇指和食指轻轻地圈住脸蛋。这种握持方式可以为宝宝提供充足的支撑,你可以控制他的位置,并且可以清楚地看到他如何衔乳。

经验提醒:准备喂奶前,先做好这些

无论选择哪种母乳喂养姿势,请记住:

1、在开始喂奶之前,准备好自己需要的一切,例如饮料、零食、手机、电视遥控器、书籍。喂奶的这段时间,你像压在五指山的孙猴子,一动不能动。超出胳膊的地方,都是远方。天天理解一遍什么叫咫尺天涯。

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2、如果带宝宝出门,在公共场合喂奶有些不自在,可以肩上披一条丝巾,垂下来把宝宝和乳房盖住。

记住,任何时候我们都有哺乳的权利,没人有资格指责。

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3、确保宝宝感到舒适。注意托住他的头部、脖子和屁股,因为婴幼儿颈椎还没发育出生理弯曲,所以保证后背不弯曲。

4、也确保自己感到放松和舒适。尽量使用靠垫、枕头或卷起的毛巾来支撑背部、手臂这些用力的地方。

5、检查宝宝是否正确衔乳。良好的衔乳对于舒适的哺乳至关重要。

正确衔乳时,宝宝能把整个乳晕包住。会发出“咕咚咕咚”大口喝奶的声音,如果是“呱嗒呱嗒”的声音,则说明没有含住乳头。

希望这几个姿势、小技巧介绍,能让喂奶成为你和宝宝之间一段放松美妙的亲子时光。

么么哒

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参考资料

https://milkology.org/content/reclined-breastfeeding-position

https://www.medela.com/breastfeeding/mums-journey/breastfeeding-positions

https://raisingchildren.net.au/newborns/breastfeeding-bottle-feeding/how-to-breastfeed/breastfeeding-positions-pictures

https://www.health4mom.org/top-5-breastfeeding-positions/

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