近几年随着中医的回归，人们的养生意识逐渐增强，艾灸被越来越多的人使用，但我们回顾总结发现，至少6成的灸友是没通过艾灸得到什么好处的，最近就有很多灸友留言说艾灸了几个月没效果，然后就不想再继续艾灸了，这究竟是为什么呢!
会跟自己的身体沟通。为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢?其实重要的原因之一就是对艾灸期望太高，没有耐心。觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做，很想很快出结果，不去感受身体细微的变化。
一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视，做家务，打麻将，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举三得巨大好处啊。我想这就是引发艾灸狂潮的根本原因了。我并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思哈，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器!
但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无数人做了无效的艾灸。有了艾灸盒，既可以享受艾灸，还不影响做家务，看电视，还能打麻将.......亲，要知道温灸盒是"随身灸"但不是"随意灸"啊!有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有!没有去体会灸感，去调整灸的方式和对应的位置。
而"灸之要，气至而有效!"没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便!自己给自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口：2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动：3、心平气和，注意力专注于被灸穴位，体会气感。
灸量不足：时间太短!新手做艾灸无效果的第二个原因在于灸量。《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元300壮，能从白天灸到半夜三更去，是连续一次灸300壮!很多人都要惊掉下巴了，要知道古时候一般都是是直接灸的，说实在话，如果想治病的话，温和灸30分钟无异于过家家。
曾经一位灸友连续温灸关元9小时，没有任何不适。灸的过程中说是脚踝以下一直非常凉，用羽绒服包起来还是凉，这种凉在骨头里，包起来也没用(这是在排寒)，在第8个小时的时候脚踝终于转热，非常舒服。晚上睡觉时候全身暖和，都说热的快盖不住被子了!
灸法大师周楣声教授有本关于著作叫做《灸绳》，有兴趣的灸友可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴位30分钟的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，这个量还差的太远。周教授建议温和灸一般一次艾灸不超过两穴，时间至少1.5-2小时。
但是我觉得吧，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。
艾条的选择：好艾难求!新手做艾灸无效果的第三个原因就是艾条的选择。现在药店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的枝干碎，闻起来没有艾味，网络上这种艾条反而少一点，但是很多以次充好的，各种作假手段。
但艾条的选择也不要太过苛求，因为真正的黄金艾或3年以上的陈艾，基本上很难买到，而且价格比较贵，一根就几十块！
艾条质量的好坏，现在通过肉眼也难以辨别了!最好的办法，体会灸感。买几种艾条对比。真正的陈艾，很温和又有渗透力，容易有通蹿感，能够感受到得气。
现在我可以告诉大家如何辨别艾条质量：
1、看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。
2、闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。
3、摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。
下图是5：1，10:1， 30:1的艾绒对比，艾绒品质大家一眼就能区别出。（30:1最好）
4、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。
5、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快 。
这点，经常被很多人误解，认为这艾条烧的速度太快了，不耐用。殊不知，耐烧的艾条效果比不耐烧的艾条效果差不少，我们做艾灸的目的不就是想达到治病，养生的功效吗。就好比一个纯正的棉花团，一个夹杂了石子，沙粒的棉花团。两个一起燃烧，肯定是纯正的棉花团烧的快了。
6、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
《医宗金鉴•刺灸心法要旨》曰："凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈"。意思是说调理者身体内部的病还没好，效果还不明显，是因为坚持的还不够。所以，只要你坚持到足够的时间，灸到足够的量，就一定能得到想要的结果。
用艾灸调理疾病的案例不是你看到希望才要坚持，而是坚持了才会看到痊愈的希望。你已经遇到了让你健康的方法，接下来你要做的就是持之以恒的坚持。
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