阳气是人体的生殖、生长发育、衰老和死亡的重要因素,是人体功能代谢和生理功能的原动力,具有温养全身组织和维护脏腑功能的作用。

《黄帝内经·素问》里说:阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退导致身体御寒能力出现下降,如果阳气越充足,人体就会越强壮,阳气不足,人就容易生病,完全耗尽阳气人可能就会死亡。

养生其实就是养阳气,但现实生活中有些人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流,每天都在不断的耗伤自己的阳气,更可怕是直至伤及根本,疾病丛生时仍浑然不知。

女人来事有谋略的8个症状(女人耗阳的行为有哪些)(1)

01

阳气不足有哪些危害?

胃口下降

阳气不足的女性一般来说都会出现肠胃功能不佳的情况,五脏六腑功能会下降,容易有脾胃虚寒的表现,从而容易出现食欲不振的情况,每天进食的食物量非常少,那么时间久了身体都得不到很好的营养输送,身体也会越来越差。

面色苍白,没有血色

气血相互影响,而阳气不足也可能影响气血循环不畅,在《黄帝内经》中也有提到,阳气能够转化成人体所需要的能量,从而保护健康,但是在阳气不足的人群身上,更容易因此影响气血循环不畅,女性也可能因此表现出面色苍白。

手脚冰凉

女性本来就是属于阴的,所以如果阳气不足的话,就会导致体内更加阴寒,因此很多女性到了冬天的时候,经常会感觉手脚冰凉,盖多少被子都难以缓解,这种情况一般不是外在寒气导致的,而是自身阳气受损。

经常腹痛腹泻

中医上讲:”清阳之气上升为天,阴浊之气下降为地”,这是人体阴阳正常的规律,倘若人体阳气不足,清阳之气不升甚至产生下降的趋势,那么就会导致脾不生津,影响正常代谢,造成食古不化,便会产生腹痛腹泻、大便稀薄等症状。

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02

提醒:这4件事要少做,不要“任性”

1. 大量喝冷饮

酷热的夏季很多人喜欢喝冷饮来降温解渴,然而对于女人来说,冷饮或者大寒的食物,吃了之后都会给身体带来大量的寒气,这就会导致大量的寒气进入子宫里面,从而造成宫寒。

寒气侵入身体,会加重体内的阴气,从而导致阳气过少,进而阴阳失衡。

2. 头发不吹干就睡

有些女人很忙,经常回到家已经是深夜了,为了多一点睡眠,经常洗完澡,头发随便擦干一下,就去睡觉了。

这样子可不好,因为晚上洗头头发可没有那么快自然干的,带着湿头发睡觉的话,大量的湿气就会通过毛孔进入到身体里面,会损伤体内的阳气,引起身体不适。

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3. 心思重,心情不好

现代人生活和工作压力比较大,尤其是女性朋友,既要努力工作,又要兼顾家庭,每天都要面对来自各方面的压力,时间久了,会变得身心俱疲,容易导致整天郁郁寡欢,也容易导致阳气严重流失。

所以女性朋友当心里有压力的时候,一定要找到合适的方式释压,也可以多与人交流,这样心里会好受一些。

4. 长期熬夜

古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,与天地的作息保持一致,故能神清气足精神佳。

但如今已经有很多女性朋友习惯了晚睡的生活,甚至过了子时还在坚持不睡,而子时为阴阳交替之际,如不入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,不仅会损害身体,还会加速自身衰老。

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03

如何提升阳气?

睡好子午觉

下午11点至1点午时,是一天中气血最旺之时,这时入睡可让气血潜伏,具有护阳之效,但留意午休时间不适合太长,一般20分钟上下就可以。

睡好子午觉,另外,留意切合时节,春夏季气血升发,出门消化吸收气血,宜晚睡早起,秋冬季气血敛藏,应早睡晚起。

按摩艾灸

按摩是大家比较熟悉的养生方法,而艾灸借助其药用价值,激发体内经血运行,可以起到补充体内阳气作用。

现代医学证实,通过艾灸可以调节脏腑功能,加快机体新陈代谢速度,改变血液成分,增加体内白细胞和红细胞数量,提高机体免疫功能,改善防御机制,尤其是夏季温度较高,可以定期进行艾灸治疗,能有效提升体内的阳气。

多晒太阳

晒太阳时,最好是背对着阳光,给后背晒一晒太阳即可。

不过中午12点到下午14点时,可不要出门晒太阳,免得中暑,让身体感觉不适,可以晒早上7点多的太阳,或者下午16点后的阳光,晒一晒后背,能提升体内阳气,强健体质。

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睡前泡脚

睡前养成热水泡脚的习惯是很有必要的,泡脚可以在放松身心的同时,释放一整天的工作压力,还可以提升全身血液循环的速率,使人提前产生困意,特别是对上班族来说,早睡十分有利于阳气的生发。

结语:

阳气,是人们维持身体健康的基础,充足的阳气,能够让人生机勃勃,一旦面临阳气不足,或会带来很多大麻烦,建议女性朋友一定要远离伤害身体的行为,多做一些有助于提升阳气的事。

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