吃什么补腰（吃什么补腰比较好）

腰为肾之表，所以补肾的食物对腰基本上都有好处，下面我们就来说一说关于吃什么补腰?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃什么补腰

腰为肾之表，所以补肾的食物对腰基本上都有好处。

首先可以吃一些栗子，栗子有养肾气的功效，平时可以吃枸杞、黑米粥，这些具有滋养滋补肾脏的功能。还可以多吃一些海鲜，比如甲鱼。

还要吃含有钙、锌类的食物，如动物的肝脏，蘑菇，胡萝卜等，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时要注意劳逸结合，不要长时间伏案工作，也不要长时间躺在床上，这样会使阳气散失。