霜降来了意味着什么(霜降来了天真冷了)(1)

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秋将逝,冬将至

秋季的最后一个节气

霜降来了!

秋天马上就要离我们远去了~

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图片来源:视觉中国

《中国天文年历》显示,10月23日19时22分将迎来农历24节气中的“霜降”。《月令七十二候集解》载:“霜降,九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”又《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”

文绉绉的话翻译过来就是:天儿真的冷了!

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哈尔滨23日-28日天气预报

看到这温度

即使在室内也仿佛能感受到

深秋的“凄凄凉意”

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图片来源:视觉中国

【霜降·养生】

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,由此可见,霜降的奥义在于吃和补!

补哪里

补肺

霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,在人体五脏中对应肺。

补脾胃肝肾

根据中医养生观点,秋要平补,同时注意健脾养胃,调补肝肾。

另外,霜降期间的昼夜温差变得更大,有些地区甚至可达10摄氏度以上,一些体质虚弱、抵抗力低下及患有慢性疾病者皮肤和呼吸系统难以适应,感冒发烧以及其他一些呼吸道疾病发病增多,如过敏性哮喘,支气管炎等。

同时气温骤降,人体的血管受到寒冷刺激后,一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗等发病率也开始上升。

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图片来源:视觉中国

吃什么

海参在我国有悠久的食用历史,是药食同源的典范。我国传统中医认为,海参有补肾益精、益气养血等功效,适当食用海参能促进细胞再生、损伤修复,还能提高机体免疫力,从而达到保养身体、增强体质的作用。

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提高免疫力

海参中酸性黏多糖、海参皂苷、海参小肽等含量较为丰富,具有免疫调节、降血脂、降血糖、降血压、抗疲劳等作用。

滋阴润燥

海参性温,味甘咸,胶原蛋白含量尤为丰富,具有养血润燥、止血消炎的作用。

补肾益精

海参体内含有多种氨基酸,其中精氨酸含量最为丰富,号称“精氨酸大富翁”。精氨酸是构成男性精细胞的主要成分,又是合成人体胶原蛋白的主要原料,可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,还可以提高人体的免疫功能,延年益寿。故古代医人称海参“补肾精,益精髓,消痿涎,摄小便,壮阳,生百脉”。

元曲有云:阿胶一碗,芝麻一盏,白米红馅蜜饯,粉腮似羞,杏花春雨带笑看,润了青春,保了天年,有了本钱。

阿胶性味甘,平。归肺、肝、肾经。具有补血,止血,滋阴润燥,润肤养颜等功效。

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原来海参 阿胶

才是这秋冬进补的秘诀所在

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责编:孙宜辰

审核:段君凯、小 翟、董 姝、史国立

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