曾经有个中年女人说，和自己生活多年的丈夫居然出轨了，自己根本无法承受这个打击，心里真的不想和他继续过下去，但受各方面因素的影响和制约，自己又难以迈出离婚这一步，经过权衡再三，最终决定还是宽容和饶恕他一次，没有分手，希望通过双方的共同努力，能够再次磨合，重新开始，但是理想很丰满，现实很骨感，不管自己多么想尽力去改变。
但是多年过去，自己依然深陷其中，无法自拔，整个过程的体验就如同大家俗称的“鬼打墙”现象一样，不管你怎么努力想摆脱，却始终走不出去，转来转去又回到原来的地方，深陷其中，无法自拔，实在让人倍感无奈和困惑，像这种现象在现实生活中不在少数，类似的这种情况也是大有人在，有很多女人在被丈夫背叛伤害之后，尽管无法接受。
想分手却又出于各种考虑，无法做出分手选择，想要对此释怀放下，但结果又力不从心、事与愿违，用一句流行的台词说就是“臣妾做不到啊”，其实要想改变这一切，只要经过三个阶段和过程的用心调整即可，也就是说女人被丈夫出轨伤害，不想离婚，要做好三点，这样可能做不到和好如初，但却能保证夫妻常态生活，让家庭平稳，使婚姻变得正常。
第一、泄愤
对于所有夫妻来说，一旦得知对方出轨，其感受会如五雷轰顶，痛彻心扉，面对突如其来的打击会怒不可遏，对过错一方会恨之入骨，一定会出现反常表现，也会采取各种极端或偏激的行为来对付和报复对方，以泄心头之恨，这是人们面对不良外部条件作出的应激反应，是人的本能，也是人之常情，毕竟每个人并非超凡圣贤，不可能做到超凡脱俗，受到打击和伤害时采取一定的应对行为实属正常。
在自我保护的同时让自己的不良情绪得到释放，这时候要想让一个人头脑冷静，保持理智难度极大，要想做到是很不容易的，与其这样，还不如让这种恶劣情绪尽情释放，不失为一种正确的方式，这个时候，面对出轨的丈夫，你采用一些反常之举来折腾对方并不夸张和过分，前提是在泄愤让自己痛快的同时，对方对此要能接受和忍耐才行，否则不但对今后关系挽回和修复无益，可能还会起到反作用。
第二、承认
在初始阶段，你为了泄愤，不管用什么方式对待出轨方，都情有可原，但是闹过了也折腾过了，自己也出气了，那么就不该继续停留在这一阶段，让自己的糟糕的情绪和心态继续保持下去，总想一直能用这种方式去对待对方，如果你不想离婚，这样做肯定是不现实的，也是不可能的，既然如此，在这个时候就应该恢复理智，开始冷静下来，考虑下一步的打算和安排，此时不外乎是分与合两种选择。
只能是二择一，既然你受制于外因，不肯选择离婚，那么二人保住家庭，继续生活下去成为了必然结果，那么你就肯定要为将来做准备，这时候就要承认事实，知道一切是木已成舟、覆水难收了，不管是你心有不甘，还是想尽情发泄，都已是不可挽回和改变的现实，此时就一定要承认男人出轨已然发生，同时也要承认自己不愿离婚的客观实际，更要承认未来要和这个男人继续生活在一起的残酷现实。
第三、调适
不管你是被迫也好，还是无奈也罢，总之只要接受了男人曾经背叛，自己不肯离婚，二人还要继续这一结果，那么接下来自然就是面对现实，开始感情的挽回、家庭的维系，而从现在起已是物是人非，一切都不像从前了，与从头再来没有多大区别了，而这时要面对的难题和棘手的问题，就是你要面对的不是一个正常的男人，而是一个为无情伤害过你的人，他的伤害过程和你所受的伤痛均在。
对你印象极为深刻，那么以后每天在一起，作为受害者不能有先入为主的意识，不管在什么时候都想起被伤害的那段不堪往事，对此耿耿于怀，这样总是无法真正接受对方，甚至是排斥和拒绝心理，不管对方做什么，都觉得别扭，感到不舒服，不认可对方的行为表现，与之对应的是自己也不采取积极正面的态度，不会使用正确的方式和行为作出回应，也许还对丈夫的做法抱有看法，持有偏见。
对此不正面理解，而是想入非非，曲解和误会对方的真实想法和用意，让对方无所适从，不知该如何面对，从何做起，两人始终处于一种对立面，根本无法进行交融，更谈不上和谐相处，要想二人在一起正常生活根本无从谈起，只会让双方更加紧张无法继续，要么就是将就凑合，已无什么幸福可言，生活过成什么样都无所谓，也不在乎，彼此只是个形式和名义上的存在而已，这是一种必然结果。
如果做不到以上三点，那就干脆分道扬镳，否则两人在一起是很难过好的，整天生活在一种不幸和痛苦之中，把自己的岁月都消耗在这种折磨人的环境里，损失和代价实在无法估量。
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