脂肪肝主要分为三种类型，轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝，如果病情不是很严重的，在医生被确诊为轻度脂肪肝，我们应该怎么办呢？即使是这样，大家也不能小看，轻度的脂肪肝虽然在症状上不是那么明显，但如果不加以控制，反到会发展越来越重，造成更严重的肝脏疾病。
因此，对于轻度脂肪肝的人群来说，做好以下这3点是关键，看看你可以控制住吗？
患轻度脂肪肝的人群，要做好每天的营养均衡：
脂肪肝并不像大家想象中，不吃肉类或者是其他富含脂肪的食物就可以了，要想有个健康的身体，最重要的是营养均衡。对于肥胖的人要控制体重，最好减成健康的范围之内，对于偏瘦的人群同样不能忽视，别因为营养不良对肝脏造成伤害。
简单来说，脂肪摄入的不足跟摄入过多，前者会影响肝脏功能代谢的障碍，而后者会造成过多的脂肪堆积。所以，为了避免这种现象，这就需要大家每天适量的吃肉，选择脂肪含量比较少蛋白质含量丰富的肉，如精瘦肉、禽类，一天当中多则不能超过75g ，而少则不能少过45g。
除了肉类，其他的食物供给，在一个星期内最好不能少于12种的食材，才真正能够达到营养均衡的目的。
患轻度脂肪肝的人群，要做好每天的锻炼：
很多患了脂肪肝的人群都听说过“暴走”的事件，通过大量的运动方式，让脂肪肝消除，从而恢复正常的肝脏状态，但可以说这种方式很难适合所有患脂肪肝的人群，一是因为暴走需要一个人坚持的毅力，二是要符合自身的情况。
如果你两点都不符合，那么就没有必要强烈要求自己了。只要是做到每天中等强度的运动，在自己能够承受的范围之内，不运动过度，对于肝脏的健康也是十分有益的。但千万不要做的是不运动，这样也会让你的轻度脂肪肝发展的更为严重。
患轻度脂肪肝的人群，要做好每天的控制热量：
对于肥胖的人群，减肥是让脂肪肝变好的最佳手段之一。当然，这并不是说让你去节食不吃饭，而是用运动来消耗你所进食的热量，同时用嘴控制自己少吃食物。
而不是不管不顾，在相关的一项调查上曾发现，如果轻度脂肪肝的人群不加以控制，病情恶化甚至是发生肝硬化的危险将会有所提升。这正应了那句话“管住嘴，迈开腿”是轻度脂肪肝每天生活的根本以及对付轻度脂肪肝的有效措施。
各位朋友，你是属于肥胖的身形吗？对于脂肪肝你有哪些辅助治疗的方案吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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