常用电脑用什么护眼（专属于电脑族的护眼小知识）

对于成年人，大部分工作方式已经离不开电脑，这是无可奈何的事情，但是这里有一份专属于你的护眼知识，让在屏幕前的你，了解如何缓解眼疲劳。

首先，由于长时间注视电脑屏幕，注意力比较集中，从而眨眼次数减少，使眼睛不能得到泪液充分的滋润，从而导致眼睛干涩、疲劳等，这属于用眼过度，分析完原因之后，才能更好解决问题。

那么用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，所以让电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，每工作1~2小时之后，休息远眺10分钟，此外还应多吃富含维生素的食物，如蓝莓、胡萝卜和动物肝脏等，最后周末休息多去户外运动。