睡眠不充足对人体的危害非常大，睡眠不充足容易诱发各种疾病，因此，大家应该要注意保证充足的睡眠，良好的作息习惯，能够延缓人体的衰老速度，并且能够降低患病的风险，过量补充维生素会加快身体的衰老速度，会影响到健康状况，平常致人早死的八件事。
一、每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，每天睡8小时会让你死得更快。
二、过量补充维生素E会加速死亡害处大
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。一些长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂质的过氧化可产生自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。
三、吸毒同时饮酒加速死亡
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。
四、常吃这八种东西会加速死亡
皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
五、久看电视死亡率提高近一半
长时间坐在电视机前的人可要小心了。久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
六、缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
七、男人过量吃鸡蛋可加速死亡
结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。
八、心脏病患者常大笑会加速死亡
笑是“喜”的表现，适度的笑有益于身体健康，能使人精神振奋、食欲增加达到养生的目的。笑可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼，还可加速血液循环和调节心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，从而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得过分，会带来不良的后果。
平常致人早死的八件事，好的心态能够延缓人体的衰老速度，并且能降低死亡的发病几率，男人避免吃太多鸡蛋，否则会加速死亡，会影响人体的健康状况，也会诱发糖尿病和多种严重的疾病，心脏病的患者平时应该要注意经常微笑，避免情绪波动。
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