相信在周围都听说过这样的一个恐怖事件，就是晚上睡觉时，突然惊醒了，还发现房门被一个黑影打开，关键是在黑影靠近自己的时候，手脚不能动弹了，连声音也无法发出，急的整个人都冒汗了，还是什么都不能做，就只能让自己陷入恐慌当中，等待着时间一分一秒过去，身体才慢慢的恢复过来，等到一切恢复正常后，又会产生怀疑，到底刚刚发生的事情是不是真实存在？，下面我们就来说一说关于鬼压床是怎么造成的?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
鬼压床是怎么造成的
相信在周围都听说过这样的一个恐怖事件，就是晚上睡觉时，突然惊醒了，还发现房门被一个黑影打开，关键是在黑影靠近自己的时候，手脚不能动弹了，连声音也无法发出，急的整个人都冒汗了，还是什么都不能做，就只能让自己陷入恐慌当中，等待着时间一分一秒过去，身体才慢慢的恢复过来，等到一切恢复正常后，又会产生怀疑，到底刚刚发生的事情是不是真实存在？
将这样的事情说出来以后，不懂的人就跟着一起害怕，懂得人就会来一句，是被鬼压床了，听到这样的说法，就更是害怕了。不知道自己为啥就被鬼压床了，对身体会不会产生不利影响，再次发生时，又该如何解脱？因为实在过于灵异，不得不让人多想，那么，发生这一系列的事情，究竟是不是鬼压床呢？
何为鬼压床？
鬼压床，只是老一辈人的说法，如果用科学去解释的话，这种情况并没有那么的可怕，属于正常现象。它有一个学名——睡眠瘫痪，简单来说，就是在深度睡眠中，你还在做梦，意识是清醒的，可你的身体肌肉还没醒，这个时候就会让你出现像开头发生的那样事件。
我们的睡眠是由浅睡眠和深度睡眠交替的，刚入睡的时候属于浅睡眠，慢慢地就会进入深度睡眠，在深度睡眠中，多数人都会有做梦的经历。在梦里面会发生很多奇怪的事情，且很真实，不知道有没有发现一些奇怪的事情，就是遇到危险的时候，你想动手动脚，甚至是睁开眼逃跑都无法做到。
其实，这些事情的发生都与睡眠瘫痪有关，与鬼压床是一样的远离，在深度睡眠之中，意识清醒但肌肉却没醒，也就会限制你的所有行为。而这种机制对本人以及他人来说，都是合理且具有保护作用的，如果不能启动这个机制，在梦里你大展手脚的时候，现实中也手脚都动，可以想象一下，你身边的人会是怎样的一个处境。
发生鬼压床，对身体有啥影响吗？
经过科学的解释过后，就可以发现是正常的现象，也就代表着对健康没有不良影响。不过，对于经常发生睡眠瘫痪的人群，还是应该引起注意的，说明有些事情困扰了自己，才会影响到正常的睡眠，出现多梦的现象，且睡眠质量不高，这种情况下，需要及时查找原因，可能是心理方面出现疾病，应该及时调整，不能影响自己的睡眠，间接影响到健康。
还有一些人，也会经常性出现鬼压床，就是睡眠不足或者服用精神相关类药物的人，为了能有个好的睡眠，也应该及时做好调整方案。
正在面临鬼压床的人，又该如何摆脱？
第一件事就是不要紧张，应该让自己慢慢冷静下来，身体与情绪逐渐放松下来，身体肌肉也会很快苏醒，会出现鬼压床的现象，大多是人体启动了保护机制，当你不再紧张、焦虑的时候，身体会慢慢撤销保护机制，肌肉意识也就会慢慢苏醒，稍微等待一些时间，就会逐渐恢复正常了。
面临过鬼压床的人，都不会想要经历第二次，虽然了解了前因后果，但还是会有点后怕。因此，也想要彻底告别鬼压床。那就建议保持规律的睡眠作息，保证自己的睡眠质量是高的，上面提到过，睡眠不足容易发生鬼压床，就足以证明保持良好的睡眠作息很重要。
另外，睡前需要做些让身心放松的事情，不仅有利于睡眠，还能放松身体，缓解不良情绪，在身心全部放松之下，睡眠情况也会比较好，也就不太容易发生鬼压床。还有一点需要注意，就是睡觉姿势也很重要，选择一个让自己放松舒适的姿势会比较好，不建议蒙头睡、枕手臂睡或俯卧睡，这些姿势很容易束缚住自己，也就容易发生鬼压床。
鬼压床，听起来吓人，但用科学的解释来说明，就简单多了，希望通过整篇文章的了解，能对鬼压床有全新的认识，不要用玄学去解释，而是应该相信科学，不要给自己太大压力，理性看待问题，更不容易发生相关问题。
参考资料：
1. 《「鬼压床」里的「鬼」，到底是个什么鬼？》·丁香医生·2020.12.16
2. 《一觉醒来全身不能动弹，这是「鬼压床」了吗？》·丁香医生·2015.9.23
3. 《睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？》·科普中国·2020.12.16
