退休的老年朋友们大家知道吗，民间说59岁跟69岁是人生当中的两道坎，这两道坎带走了无数老年人，当然有些人他跨过去了，他自然也觉得没什么，不过有些人跨不过去，就只能半道离去了那么这个说法背后究竟有什么原因？民间有一个解释，就说很多老年人他的年龄尾数到9的时候就可能留不住了，特别是在59岁跟69岁的时候，很多老百姓觉得这可能是巧合，但也有的人认为说年龄尾数是9，确实不太吉利，因为从古到今这个数字都是一个不太好的象征，我小时候听过身边的老人说过，人生10年一个周期，你看数字9它代表周期的最末端，也是周期里最大的数字，意味着盛极而衰，所以老年人的年龄尾数遇上9字就比较凶险，下面我们就来说一说关于68岁老人长寿的秘诀?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
68岁老人长寿的秘诀
退休的老年朋友们大家知道吗，民间说59岁跟69岁是人生当中的两道坎，这两道坎带走了无数老年人，当然有些人他跨过去了，他自然也觉得没什么，不过有些人跨不过去，就只能半道离去了。那么这个说法背后究竟有什么原因？民间有一个解释，就说很多老年人他的年龄尾数到9的时候就可能留不住了，特别是在59岁跟69岁的时候，很多老百姓觉得这可能是巧合，但也有的人认为说年龄尾数是9，确实不太吉利，因为从古到今这个数字都是一个不太好的象征，我小时候听过身边的老人说过，人生10年一个周期，你看数字9它代表周期的最末端，也是周期里最大的数字，意味着盛极而衰，所以老年人的年龄尾数遇上9字就比较凶险。
因此我们看很多人，他干脆就不过59岁和69岁的生日了，希望避开九字，从而能够逢凶化吉。那么这样的做法到底有没有实际效果，或者说它背后有什么科学依据吗？我个人认为这种说法它背后没什么科学依据，只是一种大家形成的习惯。总之老年人谨慎注意一些自己的身体健康总归是好的，而且它至少也能起到一些心理作用，得到心理的安慰。
我们看中国人把60岁叫做花甲之年，它是区别中年人跟老年人的一个分水岭，也就是说59岁是大家作为中年人的最后一年了，身体机能跟健康状况马上就要过渡到一个衰老的水平了。因为过了60岁就算老年人了，你看我国的男性法定退休年龄不也设定在了60岁，因为到了60岁真的干起活来力不从心了，还容易出现健康风险。
很多年轻时候积累的一些旧伤旧病就会找上门了，比如说风湿腰腿痛，或者是开始出现三高，慢性病也找上门了，身体健康是慢慢地下滑，如果不好好注意保养，那么这道奔6的坎是非常不容易迈过的，尤其是那些在年轻时候出了大力的吃了太多苦的，养成了太多不好的生活习惯的，年轻时候身体好还能顶住，等一过50岁那就露馅了，身体马上吃不消。特别59岁，马上迈进老年人，这一道坎可能就撑不太住。
那么接下来咱再说人生的第二道坎，69岁，那就更危险了。中国人常说人生七十古来稀，70岁也叫古稀之年，意思就是说谁要是能活70岁，太稀有了，不容易，得珍惜。虽然咱们现代医学水平高了，人们活得比古代更长了，但是还是有相当一部分经济条件不太好的，生活条件不太好的老年人群体，他们依然是面临很多健康风险的，特别是重大疾病的概率在这个年龄段会大大提高。
我们以30岁的男性为例子，那么一个30岁的男性，他在60岁之前得重大疾病的概率是18.03%，那么他在70岁之前得重大疾病的概率一下子就升到了36.52%，如果能活到70岁以上，那就说明你这个人的身体素质真不错，健康状况也很好，没什么大病，而且如果你加以锻炼，往80岁努力，这个可能会比一些人从60岁过渡到70岁更容易。如果哪位老人真能活过80，不仅仅说明他身体素质好健康，而且这很可能意味着他们家族有长寿基因，那就是长寿的命能领更多的养老金。而且如果好好养生的话，我相信活到90岁问题也不大。
所以咱说这59岁跟69岁的两道坎确实比较难跨过去，对很多的老年朋友以及一些身体状况不太好的朋友们要多注意了，要开始调节自己的生活习惯，多关注自己的健康问题，那么接下来照理生活就给大家分享几个长寿的秘诀，希望大家能够健健康康顺利地度过59岁69岁这两个坎，并且能够长命百岁。
接下来咱看第一个，就是要管住自己的嘴，每顿饭吃个7成饱就够了，小孩子长身体的话他可以多吃，年轻人干活也可以多吃，但是老年人他肠胃的消化能力不行了，你吃了太多了或者是吃错东西了，就会引起一系列的身体反应。而且年纪大了，你觉得吃很多的好东西可以补身体，其实如果你消化不了的话，好东西也会变成毒素跟垃圾堆积在你的体内，不容易排出去的。所以老年人要抵挡得住吃的诱惑，再美味再昂贵的东西摆在你跟前，也只吃个7成饱，而且别因为过年过节那顿饭好了，好不容易吃一顿你就暴饮暴食。虽然说饿肚子难受，但是吃撑了也是有害的。
再说第二个就是迈开腿，得适当运动，上了年纪的老年人最好不要整天在家里躺着坐着，而且你坐下的时候就容易顺手抽点烟喝点酒了，这样对健康就更不好了。那么平时多出去跳广场舞，公园里去遛遛弯呼吸新鲜空气，或者是每天走着去菜市场买菜，回家打扫房间，侍弄一下花草，这样也会让自己心情更好，而且一运动整个血脉都通畅了。咱中医说不通则痛，痛则不通，让自己的气血运行起来，有助于增加体内阳气，提高抵抗力。
第三个就是保护好自己大脑的健康以及活跃的思维。日常生活中老年人就可以多补充一些健脑的食物，比如说适当的瘦肉、海鲜、鸡蛋等等的食材。那么这些食物里就含有可以修复大脑细胞跟神经必不可少的脂肪酸，而且有助于大家预防一些脑部疾病。所以一些老年人不要过于去追求吃素，适当吃一点肉，对自己健康有好处。那么除了食物补充外，我们在思维上也要保持活跃进行锻炼，不然你不用大脑它就生锈退化了。
如果你不爱看书，也可以多看看我们的节目视频和文章等等的，了解时事，锻炼思考能力，让自己的思想别落后于时代了，特别是你看现在疫情的时候，多关心一下社会上的一些防疫规定，比如说怎么出去扫码，怎么样去做核酸在哪里测，或者说去医院之前有什么要求等等，这对老年人来说是有好处的。
那么第四个就是要注意心理的健康，也可以说心态决定寿命，如果你心态不好了，给你再好的日子你也享不了福。心态好了，那一切坎都不是事了，所以平时尽量少生气，少上火，儿孙自有儿孙福，不必替子女操心太多了，想办法让自己玩得快乐，睡得香，那才是真的。这样的话老人自己活得好了，也不会给儿孙子女们添麻烦。
那么最后一个忠告，照理生活提醒各位老年人过了50岁之后就得定期体检了，平时自己可以在家里放一个血糖仪和血压仪，测一下血糖血压。然后你还可以每隔一两年就去医院或体检中心做一套完整的常规体检，检查自己的身体健康状况，那么出现问题了就要及时地把疾病扼杀在摇篮中。其实老年人他有很多致命的大病，都是从小问题开始，因为你不当回事而积累出来的。老年人千万不能不服老，毕竟不是年轻人了，不要把小问题不当回事。
像是一些心血管疾病，还有癌症，在早期的时候可能没什么太明显感觉，所以说很容易被忽视，你不体检的问题是查不出来的。而且一些严重的心血管疾病或者是癌症在早期体检查出来的话，及时治疗，它的治愈率是非常高的。如果说老年人因为不经常去体检，从而错过了治病的最佳时期，那么就挺可惜了，那么大家对于养生还有哪一些好办法欢迎留言分享。
