冬季的天气本来就很凉,所以有很多人不愿意吃水果,其实有很多水果不一定要这样在冰凉的状态下吃,其实还可以做成其他的食物加热食用,就像最平常的水果苹果一样,苹果还可以烤着吃,十分保暖,不过今天带来的不是烤苹果,而是另外一样。苹果别再生吃了,教你解馋新吃法,既当早餐又当甜点,上桌就吃光,苹果的香味可以缓解压力和不良的情绪,并且还可以达到提神醒脑的作用,可以促进肠胃蠕动有助于消化,加上小米营养价值更高,希望今天带来的这个小米苹果饼大家会喜欢!

小米苹果饼

苹果新吃法3分钟就能学会(苹果别再生吃了)(1)

By 青柠食记

配料:

小米 50克、鸡蛋 1个、苹果 1个、面粉 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.准备小米选择颗粒小一点的。 把小米用清水浸泡1个小时,充分吸收水份。 苹果切成薄片。

苹果新吃法3分钟就能学会(苹果别再生吃了)(2)

2.把泡好的小米沥干水份,倒入破壁中 打入1个鸡蛋,再放一点清水,方便机器顺利搅打

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3.启动机器冷打功能,打成米浆。 打好的米浆倒入碗中,加入适量的面粉,搅拌成细腻的米糊。

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4.米糊过筛1-2次,这样更加细腻顺滑 把小米面糊倒入锅里了,在面糊表面放苹果片。 或者撒上白芝麻。 盖上盖子煎几分钟,两面来回翻面。

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5.煎熟,小米苹果饼就做好了。 火不要大哦。

苹果新吃法3分钟就能学会(苹果别再生吃了)(6)

6.入口很软,还有苹果的清香,喜欢吃甜的,可以在面糊里加入白砂糖。 格琳诺尔有机黄小米,每一粒都能满足你。

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烹饪小贴士:

1.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;2.小米营养价值高,营养全面均衡 ,主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米中碳水化合物含量为72.0%~79.5%,蛋白质含量为4.88%~15.58%,矿物质的含量约为2.5%一3.5%,小米中含有丰富的VB1、VB2和烟酸。

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